秋冬季节，寒气来袭，对于那些患有肩周炎、膝关节炎等疾病的患者来说，就容易出现关节疼痛。甚至早晨起床穿衣服、刷牙、洗脸就是一场跟意志的斗争！

有些人认为，寒冷天气改变了关节周围组织的顺应性、关节液的粘滞性，以及关节周围毛细血管通透性有关。也有人认为，这是心理作用，当寒冷天气影响到人的情绪时，负面情绪可降低疼痛阈值，因此容易感到关节疼痛。

以上这些，各有各的说法，各有各的道理，那么事实到底是怎么一回事呢？接下来，莫医生来为大家揭晓答案！

揭开关节炎的神秘面纱！

关节炎发生于人体一个或多个关节及周围组织，由炎症、感染、退化、创伤等原因，引起炎性疾病。它并不是一种单一的疾病，它是关节疼痛，或者关节病的一种非正式叫法，有100多种不同类型的关节炎及相关疾病。

常见的关节炎类型为骨关节炎、类风湿性关节炎、痛风性关节炎等。临床上表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍、关节畸形等症状，严重影响患者生活质量。

为什么秋冬季节容易出现关节痛呢？

那是因为关节炎容易在阴冷潮湿的环境中形成，而秋冬季节由于气候原因，就很容易使患者居住的环境变得阴冷潮湿，如果没有在早期进行相应的调整，就会引发关节炎的症状。

除此之外，寒冷天气会出现肌肉收缩、关节僵硬等症状，血管同时也会因为不要散热而收缩，代谢发炎反应的废物效率也下降。随着秋冬季节温度的降低、湿度的增加，会让赶紧神经更加敏锐，所以疼痛感会比夏天的时候增加许多。

那么，秋冬季节该如何保养我们的关节呢？

1、少吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。日常生活中，适当的补钙也是非常有必要的，可以多喝牛奶、多吃豆制品、多晒晒太阳等，对骨骼的健康很有帮助。

2、秋冬季节注意关节的保暖，尽量避免接触冷水，或者冷热水不断快速交替，在天气转凉的时候，一定要增加衣物，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，避免关节受凉。

3、合理地进行体育锻炼，不仅可以增强关节附近肌肉及韧带的功能，使关节更加稳固，而且还可以增强关节的灵活性，从而减少关节的损伤。

莫医生提醒大家：冬季，我们的肌肉和韧带经常处于紧绷的状态，因此，大家在冬季进行运动时需要多加注意，运动前务必做好热水运动，以免关节损伤、韧带断裂、半月板撕裂、扭伤等情况的发生。