在日常生活中，很多人都会因为髋关节疼痛而感到困扰，尤其是一些老年人，给他们的生活造成了诸多不便。

相信大家对这样的场景一定不会感到陌生，很多人由于忙于工作，都会将自己的孩子交给父母照看，爷爷奶奶带着活蹦乱跳的孙子出去玩，还没玩多久，老人们就忍不住要扶着后背，嘴上还不停地说着：“年纪大了，不中用了”，这时，需要赶紧找个地方坐下来休息。

看到这，你是不是感同身受，脑海里会想起那种场景了呢？其实，大部分老年人都会出现髋关节疼痛的情况，导致局部疼痛难忍，甚至不能正常行走，给老年人的身心带来双重打击。

所以说，我们要对常见的髋关节疾病进行足够的了解，这样才能够有助于改善髋关节的运动功能，提高患者的生活质量。

髋部疼痛，让你迈不开腿！

髋关节是我们人体重要的关节，主要是由股骨头和髋臼构成，属球窝关节，是典型的杵臼关节，发挥着机体的正常活动，承载身体的重量。

髋关节疼痛是髋关节方面的疾病，也是临床上常见的疾病之一，髋关节附近连接着臂肌、腰肌、大腿肌肉等等，如果髋关节出现异常，这些肌肉也会随之出现代偿、紧张等。

髋关节在日积月累的支撑及使用后，成为一种容易退化的关节，髋关节的病变中，以退化性关节炎较为常见，它的发生与年龄有着密不可分的关系，通常发生在50~60岁，患者主要表现为臂外侧、腹股沟等部位的疼痛、肿胀、活动受限不能行走，甚至导致卧床不起等等。

患上髋关节炎，锻炼要注意这些事项！

对于髋关节疼痛的患者来说，需要减少局部肢体的负重，还要注意运动姿势。

首先，对于已有退化性关节炎的症状时，千万不要病急乱投医，要先对疾病有正确的认知，试着调整生活习惯、维持适当体重、减少髋关节的负担，避免因肥胖而加速关节炎的发生及症状的加重。

其次，生活中要避免外伤，以及过度劳累造成的关节损伤，患者要根据自身的情况来进行锻炼，早期以减少疼痛为主，所以要减少疼痛期的剧烈运动，症状进入缓解期时，需要增大活动度，减少肌肉的萎缩。

莫医生提醒大家：生活中，规律做适度而轻缓的运动，如简单的体操等，可以增加关节周围肌肉与韧带的力量和强度，可以有效减缓退化性关节炎的恶化，缓解患者疼痛不适的症状。

好了，以上就是有关髋关节疼痛的科普内容，如果发现自己患有髋关节疾病时，要及早进行治疗，通过科学的康复训练，缓解疼痛症状，恢复正常生活。以上内容如果对您有所帮助的话，就点个赞+关注吧！