五十岁是人一生的分水岭，没到这个年龄的朋友会发现，这身体啊开始慢慢的走下坡路，状态也大不如从前！很多疾病都高发于这个年龄段，例如脑梗、脑出血、心梗等等，此外，这个年龄段也是骨质疏松的高发时期哦！

相信很多朋友都知道，五十岁是女性一生中的转折点，这一年龄段的女性正经历着绝经期的变化，二而此时体内的激素水平也会有明显的下降，而对人女性来说，雌激素对骨骼健康是非常重要。但是女性绝经后体内的雌激素水平会下降，而这也会导致体内的骨量流失并使骨骼缺乏保护，而这也是导致中年女性更易的骨质疏松的主要问题！

相关统计数据显示，我国骨质疏松患者数量约7000万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，人数超过5000万，“中老年女性”已成为骨质疏松的重灾区。

相信很多女性朋友都会有这样的看法，认为自己身体健康能走能动的，身体也没有啥不舒服的，哪有可能会骨质疏松，甚至很多人认为 ，骨质疏松是七八十岁的老人才会有的症状！其实，这想法是错的！日常生活中没有症状不代表就没有骨质疏松哦！

身体出现以下症状说明要补钙啦!

1、疼痛

该症状是骨质疏松的常见症状，其中以腰背痛多见，一般占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

2、脊柱变形

骨质疏松会使得脊柱压缩性骨折，从而导致身高变矮、脊柱畸形、胸廓畸形等，严重时损伤心肺功能，导致腹部脏器功能异常，出现食欲减低、腹胀、腹痛、便秘等消化道症状。

3、骨折

脆性骨折具体是指在日常生活中受到轻微外力时发生的骨折，如从站高或小于站高跌倒或因其他日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。

因此，当出现以上症状的时候，一定要提高警惕及时补钙！说到这补钙啊，相信很多人都是不陌生。但是很多都不是科学的补钙，而是盲目的补钙哦！

至于到底要不要补钙，我们可以通过双能X线检查来判断体内的骨量以及骨质疏松的程度，而该项检查也是判断骨质疏松的金标准！

日常生活中对于钙物质缺失较多的患者来说，可以通过药物治疗的方式补充体内流失的钙物质，例如维生素D、钙剂（枸橼酸钠，碳酸钙）等。但是对于日常生活中预防骨质疏松得话，可以多食用豆制品、晒太阳、坚持每日有序的运动等，这些方式都可以有效的预防骨质疏松哦！