比都市人更累的
是都市人的眼睛
每天996、007高强度工作
你卷，眼睛陪你“卷”
下班回到家，人能歇着了
眼睛还得为你“加班”
长时间用眼，时常觉得眼部干涩、痒、刺痛，甚至偶尔还有异物感。出现这些症状，说明你的眼睛泪液告急，已经“渴”坏了。
很多人觉得这是小问题，要么根本不以为然，要么就是买瓶眼药水随便对付一下。殊不知，小问题会变成大问题。
到底什么是干眼症？有什么好的方法可以解决吗？这篇眼部科普指南请收好！
很多人都会认为眼睛干涩就是干眼症，其实不是的。干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因导致的泪液减少、泪液质量或动力学异常，导致泪膜不稳定和眼表损害，引起眼部不适的疾病。
据《中国干眼专家共识（2020年）》统计，我国干眼症发病率约为21%-30%，估计至少3亿人患病。也就是说，大概每10个人里，就可能有2～3个人会得干眼症，干眼症正在成为近视之后的又一国民眼健康问题。
正常情况下，我们的眼角膜上有一层泪膜，泪膜分为三层。外层是脂质层，由脂肪和油脂组成的，具备锁水功能。中间一层叫水液层，其成分是水，主要是为了保持眼睛的湿润。里层是黏蛋白层，主要作用是让泪膜附着在眼表。泪膜中任何一层出了问题，都有可能导致干眼症。
患上干眼症后，通常有以下症状：眼睛干涩、畏风畏光、发红发痒、眼皮沉重、分泌物过多、视物模糊、有异物感、流泪。
之所以会患上干眼症，其实主要是和这几个因素有关：
长期看手机、电脑，会造成眨眼频率减少，眼部泪液蒸发过快，同时长期接触电子产品，会引起视疲劳。看电子产品的时候，眼睛会不自觉地减少眨眼次数，造成眼表干涩，导致泪液蒸发加快。久而久之，就会形成干眼症。
隐形眼镜、美瞳是直接跟眼表接触的，长期佩戴可能会导致眼表化学伤、角膜缘干细胞功能障碍等会导致黏蛋白缺乏，影响泪膜的完整性。
很多女生朋友喜欢化眼妆，眼线、睫毛膏都可能妨碍睑板腺正常分泌油脂，从而导致泪液分泌减少，出现干眼。
如高温、风沙、空调房等都会加速泪液的蒸发速度。
睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病以及部分药物也可能导致干眼症发生。
干眼症会使视力减退、眼压升高、加深眼睛近视的度数。不少患者在眼睛干涩、不适时，会用眼药水或者润眼液缓解。虽然滴完后眼睛很舒服，但部分眼药水中含有防腐剂，长期使用会对眼表角膜、结膜细胞产生损害。而且用多了还会产生依赖性，加重干眼症状。
干眼的成因有很多，大家切不可盲目滴眼药水或者用其他药物缓解。如果你觉得自己眼睛不舒服建议找正规医院找眼科医生检查，看自己到底是不是干眼症。干眼是一个慢性疾病，是逐渐积累的，建议早发现、早干预、早治疗。
如果确诊了干眼症，日常可以从这几点改善干眼症状：
形成良好的用眼习惯，减少电子产品的使用时间。
进行良性瞬目（说人话就是：眨眼睛）15-20次/分钟。
给眼睛做个热敷也是缓解疲劳和干涩的好办法。如果中重度干眼，可以到医院做个干眼熏蒸、睑板腺的按摩和理疗。
规律作息，适当运动。
如出现眼干、眼涩、睁眼困难等干眼症状，请立即去正规医院眼科就诊，确定干眼的类型，对症治疗。
