眼睛是人体最受累的器官之一，随着信息化技术的普及，我们对视觉的依赖程度越来越大。但由于眼睛的作用时刻伴随着人们的生活以至于保护眼睛又成为很容易被人们忽视的问题。

为什么需要眼部健康管理

80%~90%的外界信息是通过我们的眼睛获得的。

眼睛的结构非常精细，又位于体表，容易受到损伤，即使轻微损伤，都可能引起结构改变，导致视功能的减退，甚至完全丧失。视力损害还会降低行动能力、影响精神健康、加剧患痴呆症的风险、增加跌倒和道路交通事故的可能性、增加对社会护理的需求，并最终导致更高的死亡率。

如何科学、健康护眼，不仅是普罗大众追求健康生活必须满足的需求，也是眼健康管理领域亟须解决的课题。

眼睛亚健康的自测

• 傍晚时分，双眼血丝密布，眼睛不痛也不痒，但感到睁眼费力，双眼四周肌肉有些紧张，这是眼睛疲劳的信号。
  
  
• 白天长时间在电脑前操作，眼睛干涩，眼球活动不灵便，甚至有时眼睛疼痛剧烈，但又查不出明显的病症。

• 眼白处突然出现一小块血肿，模样十分吓人，但无痛感，几天后自行消失。
  
  
• 无论睡眠时间长短，醒后眼角有明显的分泌物，眼皮翻过来看看，有一些小斑点，但没有异物感。
  
  
• 黑眼圈突然比较明显，出现眼袋，眼神无光，有些呆滞。

三招科学养护眼睛

水养 

眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿乃至充血。用茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有很大的帮助。选择一款智能护眼仪，雾化缓解、补水也是上佳选择。

动养 

坚持眼保健操，按摩眼周穴位缓解眼部肌肉。另外，平视远处景物，也可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。

食养 

预防白内障——花青素，代表食物有蓝莓、黑莓、樱桃、紫米等。

阻挡有害光——叶黄素，代表食物有菠菜、洋葱、红苋菜等。

预防夜盲症——β-胡萝卜素。

角膜塑形镜俗称OK镜，是一种特殊设计并在夜间佩戴的硬性隐形眼镜，角膜塑形镜是目前控制青少年近视较为理想的非手术的近视矫正方法。角膜塑形镜最大的功效在于控制和延缓眼轴长度的增长，同时保持良好的裸眼视力，清晰视物可以保障眼睛的正常发育。

通过对角膜的物理塑形作用，改变角膜形态，使角膜中央变平坦，中周边变陡峭，进而控制眼轴拉长，从根本上控制近视过快的进展。夜间佩戴角膜塑形镜后，白天摘掉眼镜后可获得较好的裸眼视力。

并非所有人都适合佩戴，需要做相关检查确认是否可以佩戴。针对8岁以上，近视小于600度，散光小于200度，近视度数增长较快的患者，佩戴效果较为理想。

为做好疫情期间全市中小学生近视防控工作，博爱曙光启动『免费视力检测与眼健康检查』扫码公众号留言即可报名及角膜塑形镜免费试戴。