冰雪运动愉悦身心，但是也要牢记这些“热知识”，其中最重要的一点就是，雪地运动不要取下护目镜。

很多人会在滑雪的过程中取下护目镜拍照，或者更直接欣赏雪景，但是这些行为都暗藏危险。因为雪地上反射的强光不仅会让人睁不开眼，长时间呆在雪地，还会患上雪盲症。

雪盲，是紫外线对角膜和结膜上皮等眼部组织造成损害引起的炎症。通常是由于阳光中的大量紫外线经过雪的反射进入眼睛，对角膜以及结膜上皮造成损伤，引起暂时性失明现象，故称为雪盲症。

其主要表现为眼睑红肿、结膜充血、异物感、疼痛、畏光、流泪等，伴随视物模糊不清、暂时性视力丧失。一般休息数天后，视力会自行恢复。得过雪盲的人，不注意会再次得雪盲。而多次雪盲逐渐使人视力衰弱，引起长期眼疾，严重者甚至可造成暂时失明。

雪盲后果严重，要注意做好预防。

较长时间在强烈阳光下观赏雪景或在雪地中行走、开车时，一定要戴上偏光太阳眼镜或蛙镜式的全罩式灰色偏光眼镜，保护眼睛不受紫外线等反射光线损伤。同时，补充各种维生素，包括维生素A、B、C、E等。

出现雪盲症的症状一般要在眼睛接受强光照射6-8小时后，因此一开始并没有任何感觉，待出现症状时，角膜已受到损伤。如果在看雪后出现眼睛奇痒、刺痛、怕光、流泪、眼睛充血、视物模糊不清等症状，要将患者移至黑暗处或以眼罩蒙住眼睛、用湿毛巾冷敷，不要用手揉眼睛，必要的情况下，应在眼科医生的指导下使用促上皮修复的滴眼液及抗生素滴眼液，可促进角结膜上皮修复，预防感染，并能缓解不适。