长了痘痘，别害怕，交给专业的皮肤科医生。那我自己能做点什么能事半功倍呢？总之一句话：看好自己的手、管好自己的口。

如何看好自己的手？首先，不要挤痘痘。你是不是有挤痘的习惯呢！每次挤出痘痘是不是很酸爽、很解压呢！这种方法是不可取的，因为痘痘挤压之后，只是暂时的效果，很快毛囊皮脂腺内容物还可以再次分泌，重新形成痘痘。最重要的原因是这样可以导致毛囊内炎症向深层或者周边扩散，尤其是鼻子周围的危险三角区，可能引起颅内感染。另外，挤压痘痘往往还会增加留下痘坑、痘印的风险，导致痘痘消退之后，局部出现色素沉着或者是萎缩性疤痕，这些都是比较难恢复。其次，要科学护理。有的人长了痘，会使用粉底、彩妆等化妆品尽量遮挡痘痘，这样不仅挡不住痘痘，而且会导致化妆品性痤疮的发生。要适当使用保湿清洁剂洁面，去除皮肤表面多余油脂，皮屑和微生物的混合物，但不能过度清洗。清洁后，要根据自己的皮肤类型选择相应护肤品配合使用。油性皮肤宜选择控油保湿类护肤品；混合性皮肤 T 区选择控油保湿类，两颊选择舒敏保湿类护肤品。

俗话说病从口入，如何管好自己的口？痘痘大多数伴随皮脂分泌旺盛，少吃甜食、牛奶（尤其是脱脂牛奶）、油煎炸及油腻性食物，多吃蔬菜、含糖量低的水果，保持好的生活习惯有助于减少痘痘的发生。