作为新时代的宝妈，不少人希望自己产后立马恢复产前的状态，对国外的宝妈产后几小时就恢复活动的生活很羡慕。

可是，老一辈总是说，坐月子很重要，不坐月子会落下病根。

不少宝妈就有疑惑了，到底是和外国的宝妈一样，产后不坐月子呢？还是听老一辈的说法，必须要处处小心去坐月子呢？

事实上，外国人不坐月子的说法是不严谨的。

简单的来说，坐月子也就是产褥期恢复，他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常重视，而且有科学的指导。

真正的中外差异是什么呢？

国外妇女在生产之后，一样要注意休息、饮食营养、不做重体力劳动。

一些发达国家会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，尽快恢复她们的身体水平。

而在中国，因为过去卫生医疗条件有限，就出现了许多说法，其中是有一定科学道理的，但经过多年的代代相传，渐渐就偏离了“轨道”，失去了原本的味道，变成了只一味地遵循。

而到了现代，随着生活水平的提升，很多过去的方法已经不适用现在了，但并不是说就要完全摒弃过去老一辈的经验。

坐月子真的是必要的吗？

女性在产后身体很虚弱，免疫力下降，需要一段时间才能恢复，所以需要有产褥期恢复。

女性在怀孕期间，胎儿渐渐长大，会增加女性心脏的负担，从而导致一系列症状，肾脏负担也会加重。

产后这些器官功能需要一段时间才能恢复，所以在产褥期需要休养。

此外，生产的过程会耗费大量的体力与精力，会导致女性身体比较虚弱，抵抗力下降，这都需要产后休养才能够恢复。

那么，应该如何科学地坐月子呢？

1、保持卫生

产后24小时后可以擦拭身体局部，产后1周可以淋浴，避免坐浴；

产后可以洗头，但洗完后要及时用吹风机吹干；

月子里可以刷牙、漱口，建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激；

产妇出汗多，且有恶露，此外，乳汁溢出沾染衣服，容易造成细菌繁殖，所以月子里要勤洗、勤换衣物。

2、保持空气流通

坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗，比如门窗紧闭、裹头扎腿，室内空气变得浑浊，容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风，每次半小时左右，开窗通风时，产妇和婴儿可以到另一个房间。

3、适当活动

生完宝宝后，体力恢复的情况下，尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说，产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息，剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动，对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。

4、饮食适度

产后饮食可以少量多餐，食物干稀搭配，荤素搭配，清淡为宜。

国外只是不坐中国传统意义上的“月子”，并不是产后就立马恢复至产前水平。国内外的饮食差异也会导致产褥期恢复的不同，但也不是说就要完全遵循传统的方式。

我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。