一、为什么要补充叶酸？

       预防胎儿神经管缺陷。

二、什么时候开始补？每天补多少？

 《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南(2017)》

注:①增加胎儿神经管缺陷风险药物包括卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、扑米酮、苯巴比妥、二甲双胍、甲氨蝶呤、柳氨磺胺吡啶、甲氧苄啶、氨苯蝶啶、考来烯胺等;

②鉴于国内无4mg叶酸剂型，而有5mg的，建议日增补剂量为4 mg时，亦可每日增补5 mg。

三、不同叶酸代谢能力的人群怎么补？

●亚甲基四氢叶酸还原酶(MTHFR)

MTHFR是叶酸代谢通路的一个关键酶，它的基因突变会影响叶酸的代谢和吸收。MTHFR，以C677T位点为例：分为3种基因类型，野生纯合子(CC型)、突变杂合子(CT型) 和突变纯合子(TT型)。这些位点变异导致无法正常转化和吸收叶酸，即叶酸代谢障碍。不同代谢水平人群补充叶酸建议如下：

●富含叶酸的食物有哪些？

四、普通叶酸和活性叶酸有什么区别？

       活性叶酸因其更高的生物利用度和直接可用性，在某些特定人群中可能更为推荐。

       然而，对于大多数普通人群，普通叶酸已经足够满足日常的营养需求。在选择叶酸补充剂时，建议根据个人的健康状况和医生的建议来决定使用哪种类型的叶酸，并调整适当的剂量。

五、男性要补充叶酸吗？

       男性在备孕期间补充叶酸有一定的益处。

1、提高精子质量： 研究表明，叶酸可能对精子质量有一定的积极影响。叶酸是DNA合成和修复的重要成分，对于精子的形成和功能至关重要。适量的叶酸可以帮助保护精子免受氧化应激的损害，从而可能提高精子的活力和质量。

2、防止受精卵畸形发育： 男性精子中的叶酸含量可能影响到受精卵的发育。如果精子携带的叶酸不足，可能会导致基因突变或缺失，增加流产和胎儿畸形的风险。