想知道自己是不是敏感肌
这里可以自测
换季时肌肤有脱皮和发痒的现象
只要一熬夜，隔天肌肤就泛红发痒
暴晒后皮肤泛红久久不退
洗脸后肌肤变得紧绷、发红，有刺痛感
护肤，稍微懒一些未必是坏事，过度积极反而常常坏事。
如果你是敏感肌，护肤要牢记四个字：温和从简。
天天洗脸，你会洗脸吗？
先说重点：过度清洁，容易导致皮肤屏障受损，出现皮肤干、红、发紧等问题，更容易长斑、长皱纹，甚至引发其他皮肤疾病。
水温：水温控制在温的偏凉一些，大约20℃左右。过高的水温会洗掉过多油脂。
特别提醒：使用护肤品的时候，应该是刚洗完脸，皮肤尚处于湿润状态时。因为刚洗完脸后，皮肤角质层喝饱了水，这时来点护肤品，会为皮肤建立一层油脂膜和保湿屏障，减少角质层的水分流失。
那么，不洗脸可不可以呢？答案当然也是不可以的，垢着症了解一下。
天天保湿，怎么做才合适？
要选择具有抗敏保湿功效的医学或药妆护肤品。
干性敏感肌肤（如激素依赖皮炎），清洁过后用抗敏保湿水轻拍面部，接着用抗敏保湿乳液或保湿霜锁住水分，2次/日。
油性敏感肌肤（如炎症性痤疮）则应在洁肤后，选用控油抗敏保湿乳液，2次/日。控制油脂的同时又为肌肤提供应有的水分、脂质，并修复受损肌肤屏障。
天天防晒，你能做到吗？
阳光中紫外线较强，敏感性肌肤角质层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，可加重敏感性肌肤的皮损，平时应选用既能防UVB，又能防UVA的防晒产品，保护肌肤免受紫外线的损伤。
大家也要根据季节和环境选择合适的防晒产品，如春夏季，高原地区的朋友应选SPF>30，PA+++的防晒产品；秋冬季，平原地区的朋友应选择SPF>20，PA++的防晒产品。一般每2-4小时使用一次。
由于敏感肌肤对于某些化妆品不耐受，因此应尽量选择用物理防晒霜以避免对肌肤的刺激，或者选择防晒伞、太阳镜等防晒工具。
美白抗老类护肤品，
敏感肌能用吗？
现在非常火的“早C晚A”等有美白抗老等功效的护肤品都可能出现皮肤刺激的情况，建议酌情少用或避免。
保湿修复类的护肤品更适合敏感皮肤，在皮肤状况稳定的时候配合温和抗老抗炎的护肤品，极度敏感的皮肤，单用一个“pharmaceuticals（有时被称为药妆）”面霜就可以，比如理肤泉B5修复霜、雅漾特护霜。
一看成分表几十种成分的护肤品，含有香精、色素的，就别考虑了，过敏的可能性是大大增加的。更别提使用三无产品。
敏感肌如何敷面膜？
皮肤不太敏感时，可用修护面膜。若皮肤处于敏感期，出现红斑、丘疹、水肿和瘙痒等症状时，要暂停用护肤品，可将几层纱布或者毛巾放在冷矿泉水或生理盐水里浸湿后进行面部湿敷，每次20-30分钟，每天2-3次，有助于舒缓镇静肌肤。
你可能没意识到的
3个坏习惯
❗ 洗发水由于大部分含有香精，表面活性剂不如洗面奶温和，所以尽量避免流到面部。仰着或者趴着洗头。
❗ 没事儿不要对着空调出风口吹，自然通风的环境对皮肤更友好。
❗ 日常不要老用手摸脸、针清或抠挤痘痘，这些行为导致皮肤里面的“肥大细胞”发生颗粒脱落，可能加重炎症。
减少化妆
化妆后常常需要更强的清洁，所以在急性炎症阶段适当减少化妆次数。当然，必须化的时候还是可以的，心情对皮肤恢复也很重要。只是化妆后一定轻柔卸妆。
口周护理
对于唇炎和口周皮炎的患者，避免食物和口水的刺激，加强口周护理是非常有必要的。
护理tips
将食物切成小块塞入口中；
严重唇炎及口周皮炎患者进食前凡士林涂抹口周隔离食物及口水；
进食后清水清洁口周再抹上保湿霜；
减少进食火锅及烧烤类辛辣刺激皮肤的食物。
疫情期间口罩封闭的环境也是口周皮炎的一大诱因，我们虽希望大家在防疫充分的情况下，能不戴口罩的时候可以适当少戴，但防护依然是第一位，现在也不能松懈。
如果坚持以上方式护理皮肤3-6个月皮肤状态没有改善，请面诊医生，选用医学方式解决。
