首先，我们要明确皮肤屏障受损的原因，如果有原发性皮肤病则需要进行有针对性的治疗。

其次，要脱离刺激源，比如做好防晒、避免使用含刺激性成分的护肤品、成分不明的“药膏”（许多在药店出售的“消证字号”软膏并非药品）。使用成分简单、含有生理脂质的润肤剂，或许能达到事半功倍的效果。

首先，皮肤屏障受损或者敏感的时候，虽然很容易出现一抹护肤品就刺痛的情况，但这不代表什么护肤品都不要用。恰好相反，这时候由于水分蒸发过快，更需要使用润肤剂。

第二，之所以要用成分简单的润肤剂，是因为复杂的成分也有引起刺激或过敏的风险，而很多保湿霜通常含有30-50种成分。所以尽可能选择成分简单的润肤剂。最好不含香料、色素和易致敏防腐剂。

第三，生理脂质是指皮肤细胞间基质里天然含有的脂类物质，比如神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸。这些脂类物质好比砖墙之间的水泥，把角质形成细胞之间的缝隙填满，让皮肤屏障更密实。

如果采用了以上方法，经过了1个月症状仍不缓解，就应该要看医生了，让专业的皮肤科医生来帮助你。