突然中招羊了个羊，尽管已经在恢复中

　　不少年轻小夫妻还是暂停了备孕计划

　　希望以更好的身体状态迎接新生命的到来

　　近日，一对阳康夫妻准备继续备孕

　　结果检查后，被医生劝阻暂缓备孕计划

　　原来，先生到医院再次做精子检查发现

　　相比于上一次

　　精子不止数量减少，活性也减少

　　图片来源于网络

　　如何预防精子活性变低?

　　阳康后，多久备孕比较好

　　现在，我们就一起来了解一下

　　什么是精子活力?

　　精子运动有两种，即个体精子的游动方式。

　　1、 渐进运动是指精子在直线或大圆圈中游动。

　　2、 非渐进运动是指精子不以直线行走或在非常紧的圆圈中游泳的精子。

　　精子要想通过子宫颈粘液受精卵子，至少要有渐进的运动能力。每秒25微米。精子运动能力差或弱精子症是在下列情况下诊断的：不足32%的精子能够有效地移动。

　　如何预防精子活力低?

　　保护好自己的生活质量的同时，保护身体的健康，预防精子活力降低的可能。

　　01　　注重养生，尤其是对肾精的养护。

　　男性养生，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。同时，少吃快餐。研究证明，洋快餐中的雌激素是精子最怕的"杀手"，男性应该多吃蔬菜、水果等有营养的食物。

　　02　　调整起居，以提供精子的宜居环境。

　　由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。

　　03　　提倡卫生的X生活。

　　人们只知道不洁X交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。

　　04　　慎用补品，以免带来反效果。

　　无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

　　05　　加强体育锻炼。

　　男性应该从青年时就加强锻炼，慢跑、游泳等既有助于身体健康，也对强壮精子的产生起很大作用。

　　阳康后，多久后备孕比较好?

　　★非高龄产妇建议至少要三个月之后

　　如果是在20多岁30岁的时候，那我们的整个生殖系统还是处于比较正常的水平，迟几个月甚至半年再备孕，影响不大，最好在最佳的状态下进行备孕。

　　所以就建议在阳康之后三个月再进行备孕，因为男性在阳性的时候会发烧，发烧会影响到精子的剂量和活性。

　　而女性在阳性的时候也会发烧，而且整个身体的状态也会受到影响，而我们的精子和卵子要完全的新陈代谢一批的话至少是三个月，所以三个月以后备孕整个状态会更好一些。

　　★高龄产妇，如果检查后身体情况允许，可以提前

　　如果妈妈已经是35岁甚至是40岁，那么这时候我们考虑到卵子随着每个月时间的流逝，所以说，如果检查后，身体情况允许的话，可以提前备孕。