减肥是年轻人才需要做的事，我们老年人辛苦了一辈子，到了享受人生的时候了，如果连口腹之欲都要忍耐，还有什么乐趣呢？

是这样的吗？

人体的基础代谢会随着年龄的增长而降低，20岁以后,每10年基础代谢率下降2%～3%;50岁以后,每10年下降4%。20岁～70岁基础代谢率总体下降30%。加上老年人体力活动减少、能量消耗减少,导致热量蓄积,发生肥胖。老年肥胖容易导致认知力、记忆力下降，还会引起高脂血症、高血糖、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征等疾病。

怎么才能知道我要不要减肥呢？

可以使用体重指数来帮助判断自己属不属于肥胖人群。体重指数简称BMI，是用身高和体重来估算是否肥胖的指标。体重指数的计算方法是体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），例如身高1.6m、体重50kg，其体重指数BMI=50÷1.6²=19.53。中国成人居民BMI衡量标准是≤18.4为消瘦、18.5-23.9为正常、24-27.9为超重、≥28为肥胖。≥28的老年人就需要减肥啦！