烈日炎炎似火烧，野田禾稻半枯焦，农夫心内如汤煮，公子王孙把扇摇，我在爽爽吹空调！透心凉！超舒爽！

        “A qiu,A qiu,A A A ……qiu”透心凉！超舒爽！感冒随后缠上了！

       炎炎夏日，最舒服的不过是躺在沙发上嚼着冰棍、玩着手机、吹着空调，然而，空调在给我们带来凉爽的同时，也带来了“空调病”，某些人群还特别容易中招。

       一般来说，长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。但其实医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个群众基础极强的口头称呼，通常将与空调有关或空调引起的相关不适表现，都称之为“空调病”。

       为什么会患上“空调病”，往往是个人体质因素和空调环境相互作用的结果。

       空调造成的不利于人体的因素主要有：

       一 、温差变化大。

       使用空调的房间室内外温差大，机体适应不良，如突然走进或走出空调房间，容易造成人体生物节律及植物神经功能紊乱：如毛孔、毛细血管遇冷收缩而导致打冷战、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；脑血管收缩会导致头昏、头痛；腹腔内血管收缩，使得胃肠蠕动能力减弱，出现食欲减退、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等；体表血管收缩，血液流动不畅，出现关节疼痛；突然从低温到高温环境，由于毛孔不能及时打开，散热受阻，出现中暑或喉咙痛、鼻塞等。尤其是儿童、老人以及体弱多病的病人，因为机体调节功能差，更容易出现不良症状，甚至导致疾病的发生。

       二 空气干燥。

       空调制冷是靠室内机（蒸发器）吹出冷却的空气来实现的。在这个过程中，室内空气中的水蒸气在空调的室内机中凝结成水滴，再顺着排水管排到室外，这样，室内的空气就会变得干燥。长期处于空调环境中，空气湿度下降，干燥的环境导致眼睛干涩、嘴唇干。夏季穿衣少，身体皮肤裸露面积大，即使不出汗，也会散失大量的水分。再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，身体散失的水分增加。人体暴露在干燥的环境中，首先会出现咽部不适、咳嗽、皮肤干燥发痒、眼睛干涩等情况；进而鼻黏膜、气管黏膜就会变干，黏膜的屏障功能降低，病毒、细菌等就会乘虚而入。

       三 病原微生物滋生。

       使用空调的房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，病原微生物容易滋生；空调也不能完全滤过各种细小微粒，如细菌、尘埃、真菌孢子等，日久则在空调设备及管道上沉积，为空气中微生物的生存、繁殖提供了条件，同时，空调机的风管、滤网因不常清洗，也容易导致病菌和病毒生存繁殖，当细菌和病毒随着冷风被空调吹送出来后，易引发人体感染。

有人研究：在空调密闭室内5～6小时后，室内氧气下降 13.2%，大肠杆菌升高 1.2%，白喉杆菌数量升高 0.5%，嗜肺军团菌等其他呼吸道有害细菌数量均有不同程度的增加。这些病菌一方面可能引起孩子呼吸道和皮肤等部位感染，另一方面还可能作为过敏原诱发哮喘、鼻炎、湿疹等疾病，很多家长反映孩子一进空调房就打喷嚏、流鼻涕、干咳，这往往不是感冒，而是对冷空气或空气中的细菌、尘埃、真菌孢子等过敏所致。

       四 空气负离子降低。

       使用空调时空气负离子被大量吸附，阳离子相对增多，阴阳离子比例失调。空气中的负离子被称之为“空气维生素”可积极调节中枢神经系统和大脑皮质的功能，改善肺换气功能，增强机体免疫力，促进体内各种维生素的合成等。空气负离子降低容易使人疲乏劳累，头昏脑胀，记忆力下降，这就是我们久吹空调，越吹越不自在的原因。

       “空调病”的发生因各人抵抗力不同而有异，最容易出现“空调病”的是老人、儿童和孕产期女性三类人群。“空调病”的表现因各人体质不同而各异，一般容易侵袭人体呼吸道、关节肌肉、皮肤、神经系统。

       本文主要讨论儿童，兼顾成人。

       呼吸道最容易受累及，症状出现也最早，表现为咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、发烧等类似“感冒”症状（刚进空调房就出现的打喷嚏、流鼻涕、咽喉干痒痛、咳嗽往往不是感冒，而是干冷空气刺激所致），严重者还可出现肺炎等问题，嗜肺军团菌肺炎尤为严重。

       皮肤受累时，可出现皮肤干燥、瘙痒、红斑等。

       胃肠道受累，则可表现为食欲减退、腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。

       肌肉关节受凉，则会出现腰、背、关节疼痛或僵硬，肌肉酸痛等。

       神经系统受累可引起口眼歪斜等面神经炎表现，肢体麻木等皮肤局部末梢神经炎的表现。 

       女性经常吹空调，还会引起月经不调、痛经等疾病。

       如何在享受清凉的同时又不发生“空调病”呢？预防空调病主要从空调应用后导致对人体不利的因素入手。

       一 针对病原微生物滋生。

       1 使用空调前给空调做一次彻底的清洁卫生，以后也要定期清洗空调滤网等容易滋生微生物的零部件。

       2 空调的使用应有节制，尽量少开空调，多利用自然风；空调一般开启 3 个小时左右就需要开窗通风20分钟左右，排除浊气，流入清气以保证空气新鲜，减少病原微生物的聚集、滋生。 久居不能随便关空调的集体环境也要经常出去透透气。

       3 空调密闭环境尤其要严禁室内抽烟。

       4 注意室内卫生，定期使用消毒剂或紫外灯等杀灭与防止微生物的滋生。 

       5 有条件的可以使用带有新风技术的空调。

       二 针对空气干燥。

       1 可以在空调房间的容器内放些水，也可以用空气加湿器，使相对湿度保持在40%～60%。

       2 多喝温开水，补充体内水分，促进新陈代谢。

       三 针对空气负离子降低。

       也是注意室内经常通风，有条件的可以安装负氧离子发生器。

       四 针对温差变化大。

       1. 合理调整室内温度，室内外温差以不超过 5℃为宜，室内温度不低于 26℃，很多家长都喜欢给孩子盖棉被吹空调，把空调温度调的很低，这样虽然能让肢体保温，但头部和吸入呼吸道的空气还是温度很低。

       2.从户外高温环境进入室内不要立马开空调，或分段进出室内外，要让身体有一个温度适应的过程，建议开始时把空调温度调高一点（29度左右），呆一小会儿后，再逐渐降低。 大汗淋漓时要先换掉湿衣，擦干汗水才能开空调。洗澡、洗头以后要先穿好衣服，吹干头发以后才能吹空调。

       3.不要站在空调风口，不要让冷风直接吹在孩子身上。

       4.需常备穿脱方便的衣服，适时添加。注意对颈椎、腰部、腹部、膝关节、脚等关键部位的保暖，这些部位最容易受凉。

       5.久居空调房内要注意利用休息时间，抬抬脚，转转头颈、肩膀及伸展手臂等运动以改善血液循环、放松肌肉，避免关节和肌肉痛；也可以帮孩子按摩按摩。每天也要保证有一定的室外活动时间，流点汗，促进新陈代谢和废物排泄，提高抵抗力。

       6.入睡后最好关闭空调，因为睡眠时，人体新陈代谢降低，体温降低，对自身温度调节能力差，容易受凉。其实，传统的夏天睡凉席，扇扇子最符合自然规律，嫌扇扇子麻烦也可以吹微风扇。

       7.提高人体对气温变化的抵抗和适应能力。气象学家发现在“多变”的气象条件下工作或生活的人抗“变”能力强，如冷库的工人患感冒的概率要比在正常环境下工作的人小得多。使用空调时不要让室内一直保持恒温或“准恒温”，而要使室温处在一种变化状态。也有聪明的家长在家里的某个房间或客厅开空调，造成家庭内不同的居室气温不同，多次反复出入不同的房间，会提高人体对气温变化的适应能力。

       8.少吃或不吃冰棍、冰冻西瓜等冷冻食品，多喝温开水，还可适当饮用姜糖水，以温中散寒。

       —— 平素身体健康的人，在享受空调的同时，应用上述方法可以减少或减轻“空调病”，有特殊病史的人群更应注意，少用或不用空调。

       —— 有高血压、冠心病病史的，遇冷空气血管收缩，血行瘀滞，易诱发冠心病，出现胸闷、胸痛、喘息、短气等症状。

       —— 有消化性溃疡、肠易激综合征以及功能性消化不良等消化道疾病病史的，在空调环境下腹腔内血管收缩，很容易出现呕吐、腹痛、肠鸣、腹泻等症状，甚至消化道出血。

       —— 有颈肩腰腿痛、关节炎的不宜吹空调。

       —— 有痛经病史的，在月经期间不宜吹空调。

       过敏性鼻炎、慢性咳嗽或哮喘患者，宜少用或不用空调，在空调房里可考虑戴上口罩也避免直接吸入冷空气的刺激，减少灰尘、细菌、霉菌等过敏原的吸入。

       感冒、咳嗽、发热等疾病初愈的不宜用空调，经常遇到这样的情况，本来经治疗后感冒、发热已经缓解了，结果家长带孩子在有空调的大商场里逛了一下，结果又复发了。

马祖祥，医学博士，小儿内科主任医师，毕业于中南大学湘雅医学院，主攻方向：肾脏、免疫和过敏。

擅长血尿、蛋白尿、遗尿、肾炎、肾病、泌尿系感染等肾脏病；以及儿童高尿酸、高血压、高血脂等慢性病的长期管理。

擅长反复发烧、感冒、咳嗽、腹泻等抵抗力低下或免疫缺陷病；擅长小儿抵抗力和营养不良的调理。

擅长过敏性咳嗽，过敏性紫癜，过敏性肠胃病，牛奶过敏，川崎病等过敏性或自身免疫性疾病。

对小儿内科其它疾病也有一定的经验。

本人没有秘方，没有绝招，但会尽自己所能，让每位妈爸放心！

本人目前在深圳市儿童医院住院部上班，不出门诊；在儿童医院对面江苏大厦35楼福棠儿科诊所出业余门诊，预约挂号或咨询请上《健康60》搜索马祖祥或拨打电话82536415.