2019年底爆发的新冠疫情，那时人们惶恐不安，如今，在中国政府的严格防控下，我们即将迎来2022年。无论是大人还是小孩，大家都已经习惯了“出门戴口罩，没事不出门”的生活。就是连小baby，也知道吃完东西赶紧把口罩戴戴好。
当然，无论是家长还是儿童都没有发现，一个可怕的坏习惯正在悄悄侵袭着大家的生活——那就是“吃得多，动得少，睡得晚，起得早”。
押韵归押韵，但睡眠晚、睡眠少可不是一个好习惯，尤其是对儿童而言。
儿童的生长发育离不开一个至关重要的东西：那就是生长激素。
生长激素是由人脑垂体分泌的，具有促进生长作用的物质，它的分泌有两个特点，一是在夜间分泌，二是呈现脉冲式分泌。
也就是说，夜里生长激素分泌较多，而分泌高峰是在深睡眠时，随着深睡眠的周期出现一个脉冲状。
这就提示我们家长：儿童要睡早、睡足，才能够保证生长激素的正常分泌！
除此以外，正所谓“冬天到了，被子以外都是远方，上个厕所叫远走他乡”，冬天叠加疫情，让孩子更加懒惰，运动也就减少了，吃下去的每一口营养都闲置在了脂肪中，好不容易想要出门，找出裤子一看，一条腿塞不进两条裤管里……
欸，这时候可要保持警惕！虽然裤子穿不下了，有没有发现裤子长度还是刚刚好的？这说明孩子光长肉，不长个，这可不是好预兆。
大部分家长觉得孩子养的白白胖胖才叫养的好，其实这是一个误区。对于儿童而言，健康身心的成长是很重要的，身高、体重都需要控制在健康范围内，因此适当的运动、均衡的饮食，是孩子们成长的关键。
总结来说，孩子的健康成长，要吃好、睡好、运动好。尤其是即将过年，家长们要更加注重儿童的生活状况。给迷茫的家长附上一份居家指南，养孩子是每个父母一生的试题，也应当是全社会共同的责任，让我们一起加油，给每一个孩子都拥有健康的身心！
附录①：居家指南
附录②：不同年龄儿童对应所需睡眠时长
