肺栓塞的高危人群有：经历了创伤和（或）骨折，外科手术、植入人工假体、中心静脉插管等，有脑卒中、心力衰竭、急性心肌梗死、恶性肿瘤等疾病，正处于妊娠及产褥期，需要口服避孕药的人群，因长途航空或乘车旅行、高龄等各种原因的需要制动/长期卧床的人群。

如何预防肺栓塞？

预防肺栓塞的关键在于：

保持活动：长时间久坐后，要定期站起来活动一下，促进血液循环。长时间保持坐位，特别是跷二郎腿以及卧床时膝下放置枕头；穿束膝长筒袜；在旅行时应1—2小时站起来走动一下；长期卧床时进行床上肢体活动，不能自主活动的时应被动关节活动，身体允许的条件下可以早下地活动和走路，避免久站、久坐；

保持健康的生活方式：不吸烟，保持健康的体重，定期锻炼，多饮水。注意饮食：多吃富含纤维的食物，减少高脂肪食物的摄入。

雌激素和避孕药等，会增加肺栓塞的风险。因此，在使用这些药物时，应该遵循医生的建议，并且定期进行体检和检查。

遵循医嘱：对于血栓形成的高危患者，可以指导其按医嘱使用抗凝药物。

肺栓塞虽然可怕，但通过了解它的症状、高危因素以及预防和治疗方法，我们可以更好地保护自己。记住，健康的生活方式和及时的医疗干预是预防和治疗肺栓塞的关键。