嗓子像糊上了一层粘液，咳出来不一会又糊上了一层，而且这个情况一年四季都会发生。什么原因呢？

嗓子有痰大多是这些问题

1.慢性咽炎

喉咙里总有痰咳不出来，大多数是因为慢性咽炎导致的。慢性咽炎患者会出现喉咙的异物感，而这些喉咙的异物感会导致喉咙像有痰一样，咳不出来也咽不下去。

2.食物反流

食管下段的括约肌像个阀门，人进食的时候打开，不进食的时候关闭。如果括约肌松弛，胃里的食物、胃液就会反流到食管，甚至到达咽喉。这时，就会不自觉清嗓子。这种情况大多伴有咽部异物感、慢性咳嗽、泛酸、胃灼热等。

3.用嗓过度

经常用嗓，甚至是过度用嗓，会导致咽部壁有充血发炎的情况，时间长了还会导致慢性咽炎，所以非常容易让你的喉咙里面有痰。教师、销售、主播等都是高发人群。

4.作息不规律

经常熬夜，不规律的作息，都会导致喉咙里面不舒服。不知道大家有没有这样的经历，第一天晚上熬夜了，通常第二天嗓子特别不舒服。

5.不良嗜好

长期喝酒，抽烟的人，基本上都会时不时的吐痰，不然总觉得有东西卡在里面，这种情况就是因为香烟、酒精中的物质导致的。

刺激性的食物对喉咙的损伤也是很大的。当刺激到黏膜之后，就会有痰的发生，经常喜欢吃油炸食物或辛辣食物的人，都容易造成喉咙多痰。

如何有效祛痰？

1.淡盐水漱口

早晚漱口时头部后仰，张口发“啊”声，漱口后，也不妨喝一杯淡盐水，主要是对咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

2.多喝温开水

感觉有痰卡着，也有可能是平时喝水太少，导致痰液浓度比较高，粘性也比较高，所以想改善这种情况，平时多喝温开水，帮助稀释痰液，缓解它的黏稠度，有利于排出体外。

吸入水蒸气

吸入水蒸气，可以迅速让呼吸道变得湿润，使得痰液变稀，有利于将它们咳出来。做法也非常简单：拿一个大一点的广口杯，里面装满开水，然后口鼻对着杯子里散发出来的水蒸气进行呼吸，在水里放一点新鲜的薄荷叶效果更佳。

中药饮

中草药作为一种传统的中医治疗方法，在润喉清嗓方面有着独特的优势。

有一个方剂是“万能”方剂，各种痰症都可以通过它的加减进行治疗，这就是所谓的二陈汤。

二陈汤具体方法：半夏、橘红各10克，茯苓9克，炙甘草4.5克。水煎温服。具有燥湿化痰、理气和中的功效。

此外，梨花菊花茶、蜂蜜柚子茶、罗汉果茶、金银花茶等都有着清热解毒、利咽消肿的作用。最好是将茶水温度控制在40℃左右，以免对喉部造成伤害。

西医化痰药

急性上呼吸道感染造成的痰多，我们可以选择化痰药，其中有一类是痰液溶解剂，它可以通过分解痰液的黏性成分，使我们的痰变得稀薄，这样就容易咳出来了，适用于痰液黏稠引起的呼吸困难、咳痰困难患者。该类药物品种较多，临床应用较为广泛，在药物选择上氨溴索相比其他痰液溶解剂作用显著，且毒性小，耐受性好。