咳嗽是一种常见的症状，很多人在咳嗽时会有痰的情况。而在饮食方面，有些食物容易导致痰液增多，不利于咳嗽的缓解和康复。

当下呼吸道问题是高发期，很多人都被久咳困扰，嗓子里咯痰，而且持续时间还很久，特别是很多人都会半夜咳醒，严重影响到睡眠。

若是少量排痰其实也是正常的，当下温度反差大起大落，特别是北方地区，室内供暖室外零下二三十度，难免肺部产生相应的应变，其实排痰也是排除异物。

但若总是感觉嗓子眼有痰，咳的自己都嗓子疼，又干又痒，咽口水还痛的，那就是身体出现问题啦，痰多，咳嗽，大多和脾肺有关，脾是生痰之源，肺是贮痰之器。

脾一旦虚弱，体内正常的水液无法顺利运化代谢，大量水湿停聚，凝结成痰，痰就越来越多，渐渐滞留于肺部，很多时候我们都是感冒后，咳嗽咳痰，感冒后，无论风寒还是风热，都会影响脾胃运化，加重水湿凝结成痰。

在脾肺不足，虚弱的状态下，这5种食物少吃，因为这些食物易生痰不利于身体的恢复！

1、水果：无论是脾还是肺，都喜欢温，不喜欢寒凉，但大多数的水果都性味寒凉，这股寒凉之气直达我们的胃部，影响脾肺，加重痰浊，脾受凉后功能下降，会聚生痰湿，进一步肺气闭塞，就会咳嗽咳痰。

2、甲壳海鲜：这类食物本身就寒凉，而且还是发物，我们咳嗽有痰要忌口发物，像是螺肉，蛤蜊，螃蟹，虾，鱼肉等等这些腥物，都容易让咳嗽加重，刺激呼吸道。

3、牛奶以及冰箱里拿出的食物：牛奶属于阴寒之物，我们认为高营养高钙的牛奶，其实性味寒凉。

这是《食疗本草》中有记载的，特别是脾胃虚寒的人，更不适合吃牛奶，很容易转化成多余的水湿痰浊，再者就是冰箱里拿出的食物，都是寒气很重的，特别是痰浊白稀，身体受寒的时候，更不要吃。

4、甜食：像是奶油，蛋糕，巧克力，饼干，薯片，奶茶这些，不光热量高，而且糖分也高，很容易过甜伤脾胃，生痰助湿，含有脂肪过多，还容易生痰生热。

5、肥腻的肉类：鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安，也不是肉一点不吃，但是尽量别吃很油腻的肥肉，五花肉，炸鸡一类的，尽量选择清淡的做法。

日常饮食如何养肺，帮助身体清除体内垃圾，常吃下面食，可以起到肺止咳化痰的作用：

豆腐—豆腐有清热润燥作用。咳嗽属于风热或肺热者尤宜；建议吃法：茄汁豆腐。

白萝卜—白萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

长期咳嗽可以煮萝卜水喝，可以起到健胃消食化痰的作用，老话讲：萝卜赛人参！

冬瓜——冬瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煜汤食用。

梨——梨清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好。

百合——百合能补益心肺。有肺虚咳嗽干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。

丝瓜——丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。

化痰就是养好脾胃，从根源上不生痰，饮食与健康息息相关，正确的饮食习惯可以预防和治疗许多疾病。