外伤或劳损都是病，病是养好的，炎症是疾病愈合的修复机制，抗炎要有度，过度使用消炎药不可取！！三分治七分养，治疗阶段让患者能吃能睡好心情为目的，休养阶段让患者吃好睡好多运动，如果只是为了满足日常生活，疗程三个月，所谓伤筋动骨一百天（图文转载），如果为了满足极致生活，疗程至少两百天。