腰椎间盘突出的保守治疗其实可以很简单，通过内服外敷和卧床减负，就能到达很满意的效果，这其中有三个关键一定要做到的，一是卧床，二是不弯腰，如果配合每天多做几次撑双杠的动作就更好，三是吃好睡好不受凉，事实上，已经有成功治愈十年没复发的案例，国内文献也阐述了保守治疗的原理就是突出的椎间盘可以萎缩和下垂。