每天叫醒你的
是梦想，还是闹钟？
对健康的人来说
是憋了一夜的晨尿！
挪着小碎步走进洗手间
打开水龙头 一泻千里那股劲
直接把人从迷迷糊糊中促醒
但对有些人
每一次排尿，都是与意志作斗争
女生为了美 每天八杯水
男士不怕丑，怕不怕肚子里长“石头”！
如今大城市生活节奏快、工作压力大，许多上班族久坐办公室，缺乏运动，饮水不足，结果患上了泌尿系结石。
泌尿系结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石。
我国平均发病率为1~5%，南方因常年高温，发病率高达5~10%。
饮水不足是主要成因
结石的痛，甚至比生孩子还要痛，那它到底是怎么形成的呢？
尿中晶体物质浓度升高或溶解度降低，呈过饱和状态，析出结晶并在局部生长、聚积，最终形成结石。南方气候炎热，人们普遍出汗量大，尿液减少，更容易造成结晶沉积。
事实上，还有很多因素会导致结石的形成，例如：年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业、机体的代谢异常、微量元素、某些药物影响等。
得了结石会怎样
结石长在不同部位，病理反应也有所不同，医生常常根据这一点来初步诊断结石的位置。
肾结石：腰部酸痛
输尿管结石：肾绞痛、恶心呕吐、发烧
膀胱结石：排尿不畅
尿道结石：无法排尿、尿痛
除了给患者带来痛苦，结石的并发症也不容小觑——肾衰竭、尿毒症，分分钟要人小命！
得了结石怎么治疗
药物治疗
直径小于6mm，纯尿酸形成的结石：
医生会建议多运动、多喝水，配合服用药物，令身体自行排出结石。
体外碎石
直径在1cm左右的肾结石、输尿管上端结石、膀胱结石：
可采用体外冲击波碎石。但这种方法最多使用2次，否则会对肾造成损伤。
手术治疗
手术有微创和无创两种，具体的手术方法需要由医生诊断。
听人劝、吃饱饭
“多喝水、多运动”
真的可以保命
这些作死伤肾行为别再做了
憋尿
尿液在膀胱里憋太久会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行荼毒到肾，导致尿路感染、肾盂肾炎、反流性肾炎等。
不爱喝水
多喝水，身体才能通过肾脏代谢体内的废物。喝太少，轻者会引起泌尿系统炎症问题，严重的情况下，肾脏内代谢的废物难以及时排出，会引发肾结石、肾盂肾炎等一系列肾脏疾病。
日常每人每天应饮水1500~1800毫升。如果活动后出汗多也可以适当增加饮水量。
喝太多含糖饮料
含糖饮料会增加血尿酸水平，发生痛风，还会增加高血压和糖尿病发生的风险性，高尿酸、高血压、糖尿病，这些都是危害肾脏健康的危险因素。
饮食太咸+大鱼大肉
饮食偏咸，易致血压升高；大鱼大肉的高嘌呤易致尿酸高，还会增加高血压的风险，进而损伤肾脏。
劳累+晚睡
长期睡眠不足，过于劳累的人，肾功能下降速度远远快于睡眠充足的人，出现蛋白尿的风险也会更高。而且作息紊乱，还容易引起肥胖、高血压等疾病，反过来加重肾脏损害。
吸烟
吸烟会导致血管内皮细胞的损伤，从而损伤全身的血管，其中就包括了肾脏血管，亦会导致肾脏的损伤。
乱吃药
许多药物都是通过肾脏来完成代谢的，长期胡乱吃药，对肾脏的危害是很大的，严重情况下会引起药物性肾衰竭。
最后，还要提醒大家一句， 定期检查尿常规和肾功能，也很关键哦！
