深圳正式入秋了！ 

据广东天气，受冷空气影响，自11月29日起，广东多地出现今年下半年以来zui低气温。广州区13度，清远区连南更是低至8.5℃，粤北、珠三角北部市县8℃~12℃。深圳也降至15度

气温一降家长就慌尤其是广东这种断崖式降温，孩子更容易感冒发烧，提高孩子免疫力，才能顺利度过这个秋冬呀！

如果孩子有以下表现，就说明免疫力低

1. 总是生病，并明显伴有生长发育落后；

2. 每次生病后，都不能自行好转，需要静脉输液或者住院治疗；

3. 每次细菌性感染，得使用 2 个月以上的抗生素，效果还不好；

4. 孩子每次生病都是严重感染。

提高孩子免疫力常见的错误做法

虽然现在生活条件好了，医疗、营养也都更全面，但免疫力不好的孩子却越来越多了？事实上，只有很少一部分是由于天生的体质原因。

更多的孩子是因为家长日常的一些做法，破坏了他们的免疫力，常见的错误做法，快来了解一下！

1、穿太多

不管什么天气，总有家长，尤其是老人，怕孩子着凉，给孩子穿的太多。穿的过多，会让孩子适应气温变化的能力变弱，抵抗力变差，孩子更容易着凉、发热。给孩子穿衣服的时候，摸摸颈背部，手感温热无汗就说明孩子穿的正合适。

2、吃太多不少家长都喜欢把孩子养的白白胖胖，如果瘦了一点，就会赶紧各种喂各种塞，再加上各种营养补充剂。

孩子是胖了，可也更虚了。这是因为肠胃本该休息时，却为了消化食物不得不继续工作，长此以往肠胃功能失调，孩子抵抗力不但下降，还容易患上肠胃类疾病。 

3、睡太晚

有些孩子会跟着家长的作息时间，每天都很晚睡。睡眠时间不够，会导致人体的免疫机能变弱。

芝加哥大学有一项研究发现：与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。

也就是说，长期睡眠不足的孩子，更容易抵抗力低下，睡眠时间越短，感冒几率也会越高。

4、太干净

很多家长怕孩子生病，所以把家里打扫的特别干净，还喜欢用各种消毒液。家具、玩具每天都用清洁剂擦，孩子的手更要每天用湿纸巾擦一百遍。

爱干净没错，但是人和细菌本来就是共存的，家里面太过干净，会使孩子适应细菌的能力衰弱，一旦孩子接触到外面的细菌，免疫系统就会反应过激，从而导致孩子更容易过敏、腹泻等。

想要提高孩子免疫力，看这里！

01.按时接种疫苗

疫苗具有病原的抗原性，能刺激身体产生相应的抗体，但又不会导致疾病，是提高宝宝免疫力非常重要的方法。按时接种疫苗，很重要！ 

02.避免营养单一免疫功能想要好，首先得把免疫系统搭建起来，各种营养物质都要摄入。比如抗体、补体等都是蛋白成分，而组成免疫细胞、组织则需要脂肪等物质。

添加辅食后，每日都要让宝宝摄入碳水化合物（米、面等），蛋白质（禽畜肉、水产品、蛋类），维生素（蔬菜、水果）和奶制品，避免摄入的营养成分太单一。 

03.每天户外活动不能少

适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。每天保证至少 1 小时的户外运动，提高孩子身体素质。 

好好吃饭  

好好睡觉

生活规律

加强锻炼

提升身体免疫力，做健康宝宝！