当今社会，网络是大家日常生活不可或缺的重要组成部分。儿童沉迷于手机、平板、电子游戏的现象越来越普遍，越来越严重。那什么是网络成瘾呢？

诊断网络成瘾需要具备以下条件：沉迷于电子产品不能自我控制，每天可超过十小时；对学习、社交及其它生活缺乏兴趣；如果被强行禁止会出现烦躁、易怒或情绪低落，直至被允许继续玩电子产品；因为游戏导致亲子矛盾，学习成绩下降，缺乏朋友，厌学甚至辍学。

孩子有网络成瘾倾向时，家长该怎么办呢？

首先，家庭层面：构建健康的亲子互动与使用规则。应理解引导，而不是强行禁止。与孩子约定网络使用时间，每天不超过1小时，睡前1小时禁止使用电子产品，并严格执行，节假日、周末不能例外。家长做好榜样。家长多陪伴孩子阅读、运动等，营造良好家庭氛围。关注孩子需求，多倾听孩子的述说，支持孩子兴趣特长如打球、绘画、乐器等，获得生活乐趣。避免粗暴责骂，引起儿童逆反。培养孩子自我约束力。

学校应该开设网络素养课程，培养儿童自控能力。通过体育竞技、社团活动、社会实践等丰富的校园活动培养参与意识、成就感和归属感。老师应关注儿童异常行为如频繁迟到，成绩骤降，沉迷手机与游戏等，及时联合家长、心理老师及心理医生，进行心理疏导。

社会也应加强引导，帮助大家认识到网瘾的危害，完善心理支持资源建设，严格网络监管制度。

一旦确诊网瘾，需要心理医生做心理行为疗法，纠正“网络是唯一的兴趣来源”的错误认知。帮助家长改善亲子关系，减少冲突。专业指导下制定“阶梯式戒网计划”（如每天减少15分钟），配合积极的奖励机制，逐步恢复正常生活。总之，通过“理解需求-替代满足-系统支持”，帮助儿童在网络与现实中间找到平衡，健康成长。