在现代快节奏的生活中，我们往往忽略了身体内部的“静悄悄”变化。在临床诊疗中，我们常常为已发展为结直肠癌的患者感到惋惜。结直肠癌，也称大肠癌，作为全球发病率和死亡率都较高的恶性肿瘤之一，正悄无声息地威胁着我们的健康。相关监测数据显示，我国结直肠癌发病率和死亡率分别为36.63/10万和17.00/10万，总体呈上升趋势。近年来我国结直肠癌患者5年生存率虽有所提高，但仍处于较低水平，而早诊早治可以将其显著提高，而在癌前病变转态——腺瘤性息肉就切除，就可以有效预防肠癌的发生。根据最新发布的《结直肠癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》，了解大肠癌的危险因素及采取有效的预防措施，是守护健康的重中之重。

   那么，大肠癌有哪些危险因素？

   1.年龄：铁打的身躯，经历一年年限之后，也是容易出现各种各样健康的问题的。大多数大肠癌病例发生在50岁以上的人群中，但近年来有年轻化的趋势，35-50岁人群检出率在增加。所以，35岁以后养成每年定期体检的习惯非常重要。

   2.家族史和个人病史：如果直系亲属中有患过大肠癌或息肉的情况，患病风险会显著增加，尤其是遗传性的。此外，患有炎症性肠病如克罗恩病或溃疡性结肠炎的人群，也处于高危状态。

   3.生活方式：不良的生活习惯如吸烟、过量饮酒、缺乏运动以及不健康的饮食结构（例如高脂肪、低纤维食物摄入过多）都是重要的危险因素，这些都是可控的因素。

   4.肥胖：体重超标特别是腹部脂肪堆积，与大肠癌的发生密切相关。

   5.其他因素：包括糖尿病、某些遗传综合征等也可能增加大肠癌的风险。

   日常中有什么措施可以有效预防大肠癌？

   1.定期筛查：依据《结直肠癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》建议，对于普通人群来说，从50岁开始应进行规律性的筛查；而针对高危个体，则需提前至40岁甚至更早，并增加筛查频率。常用的筛查方法包括粪便潜血测试、乙状结肠镜检查、全结肠镜检查等。肠镜检查可以及时发现癌前病变（腺瘤性息肉），并进行切除，可以有效预防肠癌的发生。

   2.健康饮食：多食用富含膳食纤维的食物，比如全谷物、蔬菜、水果和豆类，减少红肉和加工肉类的摄入。

   3.保持运动：每天至少进行30分钟的中等强度活动，如快走、游泳或骑自行车，有助于维持正常体重并降低发病风险。

   4.戒烟限酒：尽量避免烟草中的有害物质对肠道黏膜造成损害，限制酒精消费以减轻肝脏负担。

   5.控制体重：通过合理饮食与适量运动相结合的方式，防止肥胖及其引发的一系列健康问题。

   大肠癌虽可怕，但只要我们掌握了正确的知识并积极行动起来，就能有效地将其拒之门外。你是否已经开始改变自己的生活习惯，为预防大肠癌做出努力了呢？或者你身边有人因为早期发现而成功治愈的故事吗？请在评论区分享你的经验或见解，让我们一起交流学习，共同提高对抗癌症的能力！

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