过年了，避免不了各种聚餐，有的人从过年前半个月就开始赶场，参加各种应酬，餐桌上山珍海味、大鱼大肉，应有尽有，禁不住诱惑的就开始胡吃海喝，这时考验的就是你的胃肠功能，特别是胃，消化第一关，啥都往里装。

  这不，大年三十下午深圳坪山中医院急诊科就收治了一名12岁肠梗阻患儿，就是吃出来的。寒假开始，他就经常和同学出去聚餐，天天吃喝，没有节制，到年三十那天就开始出现呕吐，吃什么吐什么，接连呕吐十几次，还有肚子痛，好在家人及时把他送到医院，做了检查确诊“不完全性肠梗阻”，经灌肠通便等处理后才得以缓解。

  当然，这是极端个例，吃到肠梗阻了。就有点像高速公路，一到节假日，四面八方的车都用过去了，车一多，就拥堵了。而大部分人胡吃海喝后主要表现为积食，吃了很难消化、肚子胀，不吃也胀，有时胀到睡不着觉，看到什么都不想吃。其实人的胃肠也是需要休息的，就像一头驴，你让它不停地驮东西来回走，它也会累垮的，适当也要让它歇一歇。

  那么，积食了怎么办？

  首先，还是得让胃肠好好休息一下。逢年过节吃的食物大多是高糖、高脂和高蛋白的东西，吃多了胃肠受不了，得换一下清淡、容易消化的，如粥、粉、面、酸奶什么的，尽量少放荤菜和油，可以适当放些叶菜、西红柿之类的，实在没胃口就少吃点。

  其次，要规律作息和饮食。我们的胃肠是由规律性很强的植物神经支配工作的，不管是饮食还是作息，都对它有影响。三餐定时定量，胃肠就会很配合地完成消化、吸收等工作，假如你饱一餐饿一餐，有时早吃有时晚吃，甚至暴饮暴食，那就容易出现胃肠功能紊乱；作息也一样，如果经常熬夜，第二天又很晚起床，胃肠功能也会不正常。所以要好好吃饭，好好睡觉，睡好了，胃肠都会倍感轻松。

  另外，适当运动也很重要。比如散步、爬山、骑单车这些低强度的运动，有助于促进胃肠蠕动和消化。

  最后，饮食作息调节、运动都起不了作用，还老是胀肚子，那就得求医问药了。助消化比较常用有促动了的莫沙必利、助消化的复方消化酶还有益生菌，另外，有的人是胃酸分泌多了，比如经常胃烧灼感、或者反酸，那就要适当吃点抑酸药，比如奥美拉唑、雷贝拉唑，还可以加点胃黏膜保护剂，比如达喜、洁维乐、替普瑞同等。如果家里的便药都不起作用的话，那就得到医院检查治疗了。

  总之，逢年过节聚餐吃饭得悠着点，切忌暴饮暴食、胡吃海喝！