对于学生和老师来说，暑假就是快乐时光，大部分时间可以尽情地玩、尽情地享受各种各样的美食。但你的心在享乐，胃肠却不一定能受得了，暑假胃肠功能更容易紊乱，就像爱哭闹的小孩，容易闹情绪。这究竟是为什么呢？

  第一、生活变得不规律了。暑假了，就开始放松，晚睡早起，作息、饮食都变得不规律了。这对由植物神经支配的胃肠来说是非常不友好的，你生活越规律，它就越乖顺，越听你的话，你作息、饮食都乱得一团糟，它要不就消化不良，要不的排便异常，甚至上吐下泻。

  第二、大热天，年轻人最喜欢用一杯杯冷饮来续命。殊不知冷饮会使胃黏液屏障功能减弱，胃肠道正常的节律蠕动紊乱，造成胃部排空延迟，导致消化不良，甚至引起胃肠痉挛肚子痛，严重的还会引起拉肚子。除了冷饮对肠胃造成伤害外，长时间吹风扇或空调，也可能对胃肠造成一定的刺激。尤其是原本患有肠易激综合征的人，容易诱发肚子痛、拉肚子。

  第三、夏天食物容易变质、滋生细菌，吃了容易得急性胃肠炎。

  第四、天气热，运动少了，抵抗力也会下降，胃肠功能也会变得差一些。

  第五、另外，外出旅游，就生活就变得更加不规律，再加上水土不服，他乡的美食不一定合你的胃口，你胃肠的消化酶和肠道菌群不一定适应得了它们。

  第六、炎热的夏天让身体大量出汗，水分丢失过多，血液变得黏稠，代谢废物浓度增加，消化系统就会变得脆弱。

  为了让暑假过得快乐，又能使胃肠变得健康，尽量不要熬夜，规律作息、规律饮食，少喝冷饮，多喝温开水，适当运动。

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