不知你是否有这样的经历，有时睡觉不好，肚子就容易饱，没吃几口可能也容易饱，或者吃完饭后饱胀很久，甚至有点胀痛。

笔者就经常有类似的经历，如果哪天没午睡或者午睡没睡好，下午肚子就会胀胀的；有时晚上睡不够，第二天早上肚子也会不舒服，好像有什么东西顶住一样，休息好了，就缓解了。

而这种情况，在功能性消化不良患者中就更常见。为什么会这样呢？

首先，让我们先了解什么是功能性消化不良？

功能性消化不良是一种常见的功能性胃肠疾病，主要表现上腹部疼痛、灼热感、餐后腹胀、早饱、恶心、呕吐等症状。

之所以说“功能性”，是相对“器质性”的，也就是没有明显脏器损害的，当然，也不包括幽门螺杆菌感染引起的消化不良，可以理解“身心疾病”的胃部症状，也就是说跟心理因素有关的消化不良。

那么，睡觉是怎么影响胃肠消化的，以下我来给大家一一分析：

1. 睡眠不好，容易导致胃肌电节律紊乱，从而导致胃动力不足，胃排空延迟。

2.睡眠不好，导致夜间促生长素水平明显下降，而促生长素本身就有调节食欲、促进摄食、加强胃排空的作用，少了就会影响胃的正常功能，出现消化不良的症状，补充促生长素就可以改善。

3.现在很多人都知道睡眠好坏跟褪黑素水平有关，它的分泌具有昼夜规律，凌晨2-3-点达到高峰，随后逐渐减少。

睡眠不好的人褪黑素推迟分泌，而褪黑素作为抗氧化剂对胃粘膜有保护作用，睡眠不好褪黑素分泌紊乱就有可能出现肚子痛，而在夜间补充褪黑素又可以明显改善肚子痛的症状。

4.睡眠不好也可能降低疼痛阈值，使患者对生理性或伤害性刺激的敏感性提高，这跟胃肠道的一种神经递质一氧化氮有关。

5.功能性消化不良患者伴睡眠障碍的人焦虑、抑郁的发病率明显高于无睡眠障碍者。跟焦虑、抑郁密切相关的脑肠神经递质5-羟色氨，跟胃肠动力及胃肠道敏感性也密切相关。

正因为消化不良的症状跟睡眠质量密切相关，我们在给患者开抑酸药、促胃动力等胃药的同时，也会开一些抗焦虑、帮助睡眠的药，睡眠改善后，消化不良的症状也得到明显的改善，有的患者甚至要配合心理治疗，才能取得更好的疗效。