足跟痛怎么办

    随着全民健身运动的兴起，身边越来越多的朋友问我，自己跑多了、或者踢完球后感觉脚后跟疼痛，并且反反复复，迟迟不好，这是什么问题？是否你也遇到过同样的情况呢？今天就和大家简单的聊一聊：足跟痛那点儿事。

足跟痛是什么问题？

从医学上来说就是跟腱止点周围的炎症反应，并引起相应的肿胀和疼痛，有时候伴有跟骨后上结节的异常突出（Haglund畸形）。我们通常将它称为：跟腱末端病。众所周知的很多著名运动员受到该病困扰。

为什么会出现这种情况呢？主要由以下几个原因引起：1.不合适的鞋，鞋帮过紧导致后跟过度摩擦和压迫；2.过度的运动，运动时后足反复的背伸、跖屈，导致的跟腱与跟骨后上结节反复的撞击；3.跟骨后上结节先天性发育异常。

足跟痛该如何治疗？

足跟痛治疗原则是：以保守治疗为主，如果保守治疗无效则主张手术治疗。

保守治疗包括以下几个方面：

调整运动方式及康复练习

换双合适的鞋子是第一要务。其次，停止大运动量、大强度跑跳运动，进行跟腱的柔韧性练习，以及加强小腿后群肌的肌力训练。

消炎治疗：

跟腱出现疼痛是因为无菌性炎症反应，所以消炎治疗必不可少。其中包括：口服、外用非甾体消炎药；局部注射类固醇、生长因子等；物理治疗（冲击波、超声波）。

如果经过正规保守治疗6个月无效，则需要手术治疗。据统计大约有20%的患者有手术的必要。手术的主要目的是去除跟骨后上结节的骨突，清理跟腱周围的炎性组织，以及钙化组织，重新将跟腱固定到跟骨。如果畸形严重，还需要行跟骨截骨术。

总之，对于跟腱末端病而言，我们建议早诊断，早治疗。早期接受正规的保守治疗后，绝大部分患者都能取得满意的疗效。倘若出现跟腱的严重变性，钙化，跟骨后上结节的反应性骨性增生，手术治疗还是最佳的选择。