老年期乳房保健

    女性进入老年期，容易出现乳房不适，表现为乳房变小，乳房下垂、松弛。由于卵巢萎缩,功能衰退,雌激素和孕酮分泌减少，腺泡和部分导管萎缩，腺体被脂肪组织代替整个乳房，乳房逐渐萎缩，皮肤皱褶；有些肥胖女性的乳房，皮下和腺体内的脂肪积聚，体积并不变小。老年期，女性要做好乳房如下保健措施：

一、保持良好的生活习惯，不要趴着睡觉，不要用温度较高的水洗澡，保护乳房，在日常生活工作中避免乳房外伤。老年女性容易发胖，乳房体积较大，佩戴乳罩，选用适宜的乳罩，防止乳房下垂，又有补垫作用，使不太丰满的乳房显得美观。

二、老年女性应该适当参加体育活动和各种健身操，锻炼自己的身体，注意调整自己的心态和情绪，控制体重，保持适宜的体重，多吃一些大豆、菌类、海带、坚果、鱼类及海产品等食物。

三、慎用雌激素替代治疗，虽然使用雌激素替代治疗，能消除更年期的大部分症状，明显地降低心脑血管疾病的发生率，还能延缓绝经后骨质疏松及减少骨折的发生，但对于停经前已有乳腺增生症，乳腺囊性增生，导管上皮不典型增生的女性，患乳腺癌的危险性也增加，并随着用药时间延长和逐渐增加。因此，对有乳腺癌的高危人群，有乳腺癌家族史的女性应该禁忌用激素替代治疗。

四、女性老年期，是乳腺癌的高发年龄，积极进行乳房自查，了解有无乳房异常感觉，乳房体积、形态的改变，乳头溢液的改变，有无包块等。如果有乳房不适的症状，要及时到医院就诊，进行正规的体检和检查。如果没有乳房不适的症状，建议每1-2年进行专科体检一次，便于乳腺癌早期发现，早期诊断和早期治疗。