皮肤防晒专家共识解读

1、 过度晒伤的危害：

（1）引起皮肤急性晒伤红斑→弥漫性色素沉着；（2 ）加速胶原蛋白流失→导致皮肤光老化；（3 ）诱发加重光感性皮肤病 / 诱发皮肤肿瘤；

2、 选择防晒用品的评价指标

（1 ）评价衣物防晒性能的指标：紫外线防护系数（UPF），值越高防护效果越好，＞40且紫外线透过率＜5%时，可称为“防紫外线辐射产品”

（2 ）评价防晒化妆品的两大指标：

SPF：评价防护皮肤出现急性日晒红斑的指标。SPF在2-50时，值越大防晒效果越好

PA：PA+、PA++、PA+++、PA++++（等级越高防晒黑的能力越强）

3、 防晒措施

（1 ）规避性防晒：即避免晒太阳尤其正午。

增强紫外线的原因：高海拔、沙滩、雪地、城市高层建筑的墙面或玻璃幕墙、汽车窗玻璃、地面沥青或水泥路

（2 ）遮挡性防晒：打伞、戴帽子墨镜、穿长袖长裤。一般颜色越深或加油防晒涂层的防晒效果越好。薄纱防晒服基本是安慰作用，建议选购“防紫外线辐射产品”

防晒帽：帽檐边＞7.5cm

墨镜：可保护眼睛，减少白内障，宜选用镜片大，优选能覆盖全部紫外线的遮阳镜

（3 ）不同制剂的防晒化妆品：

乳霜剂（最常见），分为两类：油包水型（W/O）耐水性能好，但较油；水包油型（O/W）最常用，使用感好，但不抗水抗汗

防晒油：皮肤附着性好，防水防汗效果突出，使用起来较黏腻，适合水中活动 

防晒凝胶：使用感好，但不抗水抗汗 

防晒喷雾：方便，适合妆后，但效果不稳定且耐水性差

固体型防晒剂：主要见于彩妆如粉饼、粉底等，更易添加高比例的无机防晒剂TIO2、ZnO，防晒效果好。 

4、 防晒方式选择：

（1 ）室内活动：下列情形也需防晒：存在潜在紫外线辐射（靠窗、较强紫外灯光光源、强荧光灯、驱蚊灯）→SPF15/PA+ 

（2 ）阴天或树荫下的室外活动，防晒选择：SPF15~25/PA+~++

（3 ）直接在阳光下活动防晒选择；SPF25~30/PA++~++++

（4 ）高强度紫外线照射（雪山、海滩、高原等场景/春末、夏季等环境）防晒选择：SPF50+/PA++++

（5 ）如活动涉及出汗或下水工作，应选择防水抗汗类产品

5、 特殊人群的防晒注意事项

（1 ）婴幼儿需要适当接触阳光，但应避开紫外线强时段（早上10:00到下午4:00）

衣物遮盖性防晒 + SPF15/PA+的物理防晒产品（含二氧化硅、氧化锌）

（2 ）老年人需适当阳光照射，但应避开紫外线强时段

（3 ）孕妇易产生黄褐斑或其他色素性疾病，因此更需要防晒，防晒剂配方应更加简单，务必选择正规渠道

（4 ）运动员长时间户外易出汗：衣帽太阳镜遮盖性防晒 + SPF30+/PA+++以上的抗水抗汗性防晒性产品

（5 ）皮肤病人

遮挡性防晒（首选）+ 根据医生意见选择防晒化妆品

6、 防晒霜的涂抹方法

（1 ）出门前15分钟，每2-3小时重复涂抹

（2 ）食指头大小量足够一次涂抹全脸

（3 ）曝光的地方均需要涂抹

（4 ）一般防晒产品，洗面奶均可以洗净；若为抗汗防水防晒性产品，则需要卸妆

7、 光敏性食物汇总

指服用后会对光更加敏感的食物；为防晒所需应避免食用

蔬菜（煮熟后光感作用消失）：一些野菜、茴香、苋菜、芹菜等

水果：柑橘类水果（含柠檬）、无花果、芒果、菠萝、木瓜等

药物：四环素类、喹诺酮类、雌激素类、扑尔敏、维甲酸类等