银屑病这个“磨人”又“粘人”的家伙，总是影响着我们生活的方方面面，还常常容易复发；同时，日常生活的方方面面也同样关系着银屑病的病情控制。就让我们一起来了解银屑病病人衣食住行的日常护理，从点滴小事之中更好的控制银屑病。

图片发自160医护App

贴身衣服要宽松、柔软、清洗干净。银屑病患者经常会皮肤瘙痒，病情严重时还会出现皮肤干裂、疼痛，所以贴身衣服应选择纯棉、宽松、柔软的服饰。衣服在洗涤时一定要清洗干净，不要残留洗涤液，并加用柔顺剂，以减轻对皮肤的不良刺激。

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适量补充蛋白质、维生素和多种微量元素。因为银屑病患者往往有大量的皮屑脱落，这些脱落的皮屑中有较高含量的蛋白质和脂质，造成机体蛋白质的大量丢失，而且因表皮细胞代谢加快，消耗了大量的维生素和微量元素，引起机体营养物质相对缺乏。建议患者每天喝1-2袋牛奶，同时进食燕麦片、西红柿、黑木耳、绿茶等富含维生素、微量元素的食物和蔬菜。

增加饮水，多食粗纤维食物。由于部分银屑病患者伴有便秘，因此，需注意增加饮水，多进食粗纤维食物，积极改善便秘。
少吃牛、羊肉等红肉制品。因为银屑病是慢性炎症性皮肤病，有研究表明牛、羊肉等红肉制品可导致花生四烯酸增加，加重炎症性皮肤病。
少食高糖、高脂类食物。流行病学资料表明银屑病与肥胖、高血压、高血脂等代谢异常综合征相关。所以患者应限制煎炸、油腻等高糖、高脂食物。
应戒烟限酒。流行病学调查显示，每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍；每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关；吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差，饮酒还会降低患者的治疗依从性。

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避免入住潮湿的房子，选择阳光充足的房间。因为阳光中的紫外线能减轻银屑病。在冬季，银屑病患者室内采暖温度不宜过高；同时可以用加湿器或种植花草等方法来保持室内适宜的湿度。适宜的温度和湿度可以减少皮肤水分的蒸发，减轻皮肤干燥及瘙痒。

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银屑病患者在秋冬季节外出时最好配戴口罩，积极预防上呼吸道感染。同时应坚持体育锻炼，如跳绳、游泳、慢跑等运动项目有利于增强体质、减少压力、改善心情，有助于患者康复。运动时应穿合适的运动鞋，防止加重银屑病的趾甲、关节病变。

护理小贴士

氛围和谐：银屑病不传染，家庭成员在一起生活没有不良影响。家庭成员对患者的理解、关切有利于患者保持良好的心态。
防治感染：防治细菌、病毒和真菌感染。
运动疗法：进行跑步、跳绳等锻炼，以微微出汗为度。
沐浴浴疗：银屑病患者一般应以浸浴为宜，不可使用浴巾等用力搓擦，水温以35-39℃之间为宜。浴疗包括温泉浴、矿泉浴、淀粉浴、中药浴、麦饭石浴等。将海水浴与天然紫外线照射相结合的海滨疗养院是银屑病患者的“人间乐园”。
皮肤护理：润肤剂可以软化角质层，促进脱屑，适用于轻度银屑病患者。润肤剂还可以作为银屑病患者秋冬季节的预防用药，每次浴后两分钟内均匀涂抹患处2。