高温预警儿童防护小知识

目前我市气温越来越高，孩子们也即将迎来暑期生活，我们就一起来学习一下如何安全顺利的度过炎炎夏日。

中暑是指高温环境下,由于热平衡和水盐代谢紊乱而引起的急性疾病,它以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现。遇到高温天气要做好以下措施：

1. 不要让孩子长时间暴露在烈日当中。即使有户外运动，也应该选择早上或傍晚天气稍凉的时候进行，长时间暴露在烈日中很容易造成皮肤损伤以及会出现中暑的现象。

2. 注意给孩子补充水分。夏日容易出汗，身体里的水分流失很快，这就需要更多水分的参与。要给孩子定时补水，而不是等到孩子已经感觉到口渴才给孩子喝水。除了让孩子喝水，可以多一些蔬果的摄入，这样才可以补充到一定的水分。喝水不仅仅可以补充体内流失的水分，同时还可以起到降温的效果。

3. 注意随身携带小风扇等降温设备。尤其是要进行户外活动时，遮阳伞、遮阳帽、降温小风扇不能少。在户外活动时，由于温度较高，人会频繁出汗，容易引起烦躁感。如果随身携带小风扇便可以给脸部等进行局部降温，用湿巾擦拭面部、胳膊等裸露在外的肌肤，也可给肌肤起到暂时降温的功效。

4. 远离空调直吹。即使在家里吹空调，也不能让孩子对着空调直接吹，这样会造成孩子受寒而感冒。在准备出门前可以提前关掉空调，让身体渐渐适应外界的温度。

5. 选择降温解暑的食物。绿豆汤是一款很好的消暑饮品，具有消暑解烦、清热解毒的功效，而且还可以促进人的代谢活动，平时可以让孩子喝一些绿豆汤来消暑降温。多吃水果，如西瓜、荔枝、枇杷等都可以消热解暑。

6. 控制孩子摄入冷饮的量。夏季孩子势必要吃冷饮，而且孩子自己是没有控制力的，经常要吃很多冰激淋等，这样就会造成腹泻或胃痛，所以家长对孩子吃冷饮还是要注意，不可让孩子吃过多冷饮。

最后，希望孩子和家长都能在炎炎夏日里度过一个难忘的暑假生活。