说话是人生第一本领

书上说：一个人的说话办事能力并不是与生俱来的，每个人都可以通过后天学习来获得。把话说好，人生无往而不胜。

每个人每天都在说话，大家真的能把话说好吗？换句话说，大家真的会正确地说话吗？

医学专业人士提醒：不正确的说话方式是会“毁掉嗓子”的，也可能会毁了自己的人生。

近年来嗓音疾病逐年增多，教师、销售、导游、播音主持等职业用声者中嗓音疾病的发生率更高，这与他们“不会说话”有密切关系。

说话大嗓门、机关枪样、尖叫狂喊、时间过长，这叫滥用嗓音；说话音调过高或过低、说话与呼吸不协调而气息不足、不会控制利用气息发声、说话口腔张得太小，这叫误用嗓音。

滥用、误用嗓音都是会“毁嗓”的，久而久之就会导致嗓音病，最常见的如急慢性喉炎、声带肥厚、声带小结及声带息肉等。嗓音问题不仅是健康问题，还可能影响人生、事业的发展如就业、升职、恋爱、出国等。

人的嗓音是如何产生的呢？

嗓音的产生是一个非常复杂的过程，需要多系统共同协作，可以说是一个全身运动。主要有四大系统参与，包括呼吸系统、振动系统、共鸣构音系统和调控系统。

1、呼吸系统

包括肺支气管、气管、胸廓和呼吸肌，类似“风箱”，是发声的动力系统，通过呼吸运动，压迫胸腔，鼓出气体。换句话说，呼吸系统是气息的动力之源。

2、振动系统

主要指声带，是喉腔里两片条带状结构组织，长度大约2cm左右，男性长一些，女性短一些，厚度1.5mm左右，宽度2mm多些。组织结构分三部分即黏膜上皮、声韧带和声带肌，因为声带具有这些结构，其柔韧性非常强。它就像一个“发声器”，通过声带的振动发出声音。

3、共鸣构音系统

包括胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻咽腔、鼻腔、鼻窦等组成一个不规则的肉性声道，它就像一个“共鸣器或过滤器”，对产生的声音进行美化、定形和提升。

4、调控系统

包括神经调控和激素调控，就像“指挥家”一样，对振动、动力、共鸣三个系统的功能进行控制和协调，各系统相互配合、相互协调，处于最佳状态，进而发出最美好动听的声音。

由此，我们知道了嗓音是如何产生的，首先呼吸系统通过呼气产生气流，气流促使声带振动发出声音，再经过胸、咽、口、鼻等共鸣腔的增强和美化作用，还有唇、舌、齿、腭等构音器官的构语作用，最后形成具有特定的音质和音色的嗓音，就是你我的嗓音了，即每个人特有的音质和音色的声音。

嗓音是人的第二张面容，通过嗓音可以捕捉到一个人的好多信息，可以反映一个人的情感，可以反映一个人的性格，可以反映一个人的文化素养，可以反映一个人的文明程度，当然，最重要的是可以反映一个人的健康状况。

保护嗓子从正确说话开始

1、避免大喊大叫；

2、避免用力、频繁清嗓或咳嗽；

3、避免长时间讲话；

4、避免提重物时发声；

5、避免感冒期间过多讲话或唱歌；

6、讲话时减慢语速，语速应在200-230字每分钟；

7、讲话时增加停顿间隔；

8、在嘈杂环境尽量少说话；

9、使用麦克风扩大音量；

10、女性月经期间尽量减少说话，多休息。