王阿姨：老李，我今年都60多岁了，我妈妈80岁的时候得了中风离开了，去年我弟弟也得了中风，现在生活不能自理，我好担心自己也得中风。
李叔叔：我身边也有一些朋友得了中风，很多偏瘫在家，想想也是害怕。
王阿姨：那我们怎么办呢？
深圳市第二人民医院神经内科任力杰主医生告诉你答案。
一、什么是卒中？
卒中就是我们老百姓说的“中风”，卒中包括缺血性卒中即“脑梗死”和出血性卒中。
目前卒中已经成为我国居民第一位死亡原因，每年造成经济负担超过400亿元。随着年龄增加，卒中的发病率会逐渐增加。
六个人中有一个人一生会经历一次卒中，大家要关注自己身体健康，预防卒中的发生。
二、什么情况会导致卒中发生呢？
脑卒中的危险因素包括：年龄及家族史，高血压、心脏病、糖尿病、动脉硬化、高同型半胱氨酸、不良的生活方式以及肥胖等等。
三、那如何预防卒中的发生呢？
美国卒中学会针对卒中预防给出以下7条建议，包括：
1．控制血压：人群中1/3的人患有高血压，这是卒中高危因素中最容易控制的因素。
2．控制血脂：还我们的身体一套通畅、干净的血管吧。
3．降低血糖：糖尿病患者比非糖尿病人群发生心脑血管疾病的概率高2-4倍。
4．积极运动：每天30分钟，每周5次运动能促进心脏和大脑健康，有效预防卒中。
5．合理膳食：提高食物中水果和蔬菜比例，每人每天盐的摄入量不超过1.5克。
6．戒烟；抽烟人群比非抽烟人群发生卒中几率高2-4倍。
7．减重：肥胖明显增加卒中风险。
四、我总是担心自己会发生卒中怎么办？
我们应该正视卒中，因为它可防可治。
如果实在不幸发生了卒中，发病后立即呼救120，很多医院都对卒中开通了绿色通道，发病 4.5h内经过评估，对适宜人群，医生会进行溶栓治疗。
所以不必焦虑更不能大意，经过我们的共同努力，相信一定能降低卒中发病率。
