预防乳腺结节
1、妊娠、哺乳：处在妊娠、哺乳期的女性，是打击乳腺增生的好方法，这时孕激素分泌相对充足，能有效的保护和修复乳腺;而哺乳能促使乳腺的充分发育，并在断奶后还有良好的自退化，不容易出现增生。
2、保持良好的状态：少生气乃至不生气，少发脾气乃至不发脾气，保持情绪的稳定，活泼开朗的心理状态，即有利于增生的早日康复又能够给自己一个舒心的心里姿态。
3、调理月经：临床调研发现，处于月经周期紊乱的女性比其他人更易得乳腺增生，通过调理内分泌达到调理月经的作用，同时也能预防和治疗乳腺增生。
4、定期到医院检查：对于已患乳腺增生的患者和不能排除病变癌变的乳腺增生结节患者来说，一定要定期，反复的到医院检查，必要时要做活组织的病理切片检查，尽早控制病情。
5、规律的睡眠：规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌，更可以给体内各种激素提供均衡且发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

乳腺结节禁忌食物
1.脂肪高的食物
对于患乳腺结节的患者来说，一定要少吃高脂肪食物，因为高脂肪的饮食是直接导致病变乳腺癌的危险因素之一。
2.碳酸饮料
乳腺增生的患者不能吃咖啡、可可、巧克力，和像雪碧、可乐这种碳酸刺激饮料，必须要禁止，因为这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们理应少吃这类食品。并且咖啡中所含有的咖啡因同样会刺激女性体内的雌激素，从而导致乳腺增生更加的严重。
3.喝酒
酒精也被认为是乳腺增生的大敌。因为据研究发现，如果女性每天定量饮白酒，患乳腺肿瘤的机会是会大幅度上升的，所以女性朋友们要少喝酒，为了自己的健康考虑。
4.刺激性食物
得了乳腺增生，就要对食物很敏感，杜绝辛辣刺激性的调味品或食物，如辣椒、花椒。尤其是油炸食品，这类食物对身体害处很大，能不吃尽量不吃。
5.蜂蜜
很多人说蜂蜜不含雌激素，其实只有蜂王浆中含有激素，所以提醒乳腺增生患者最好对于不确定的东西，能够少吃或者不吃。
6.高热量
有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿这类高热量的食物，专家提醒，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须要禁止食用的。这是由于在这类食物中通常都含有大量的盐分，过量的食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还有可能会导致增生症状的严重。所以各种快餐食品中不仅含有大量的盐分，同时其中所含有的油量也非常的高，因此这类食物必须要少吃。女性之所以会出现有乳腺增生等问题，与体内雌激素的分泌异常有着很大关系，如果雌激素分泌过量的话就会导致乳腺异常从而诱发增生。而这些快餐食品中的过量油脂会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重。
7.肉类
专家提醒患有乳腺增生的女性不能长期的清淡饮食，可以适量的进食肉类食品，保持营养的均衡，这样可以有效的起到预防以及彻底治疗乳腺增生的目的。像一些动物的内脏，最好是不吃，因为这类食物中都含有较多的激素。

乳腺结节适合吃的食物
1、可以说吃一些像水果、蔬菜、豆类、菌类的食物，如黑木耳、香菇、芦笋、胡萝卜、西红柿还可以提高机体免疫力的食物。
2、也应该多吃一些具有抗乳腺癌作用的食物，如蟹、文蛤、牡蛎、玳瑁肉、海带、芦笋、石花菜。
3、也应该多吃一些具有增强免疫力、防止复发的食物，如桑葚、猕猴桃、芦笋、南瓜、大枣、洋葱、韭菜、薏米、菜豆、山药、香菇、虾皮、等。
4、胀痛、乳头的患者要多吃有利于回缩的食物，比如茴香、葱花、虾、海龙、抹香油鲸、橘饼、榧子、柚子、鲎。
5、多吃一些粗粮杂粮类的食物，如粗米、玉米、全麦片等，常吃富有营养的干果种籽类食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。