急性运动性损伤（Acute Sprain）在我们日常生活中非常常见。也是骨科门诊病人就诊的常见主诉之一。

常常有病人咨询，大夫，我该怎么办？我该注意一些什么？急性扭伤能热敷吗？急性扭伤能用活络油揉搓吗？什么时候才能开始热敷？扭伤的急性期一般是多久？急性扭伤一定要外固定吗？。。。等等各种问题。

今天来给大家介绍一下运动损伤中的两个原则RICE原则（大米原则）和POLICE原则（警察原则）