骨质疏松症是一种常见的代谢性骨病，以骨量减少、骨组织微结构破坏为特征，导致骨强度下降，容易发生骨折。骨质疏松症的预防和治疗是维护中老年人骨骼健康的重要措施。

预防骨质疏松的措施包括：

1.均衡饮食：保证足够的钙和维生素D摄入，可以通过食用富含钙的食物如牛奶、乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等来补充钙质 。

2.适量运动：进行如步行、慢跑、太极等有助于提高骨强度的运动 。

3.充足日照：适量的阳光照射有助于体内维生素D的合成，促进钙质吸收 。

4.避免不良生活习惯：如吸烟、过量饮酒等，这些习惯会加速骨质流失 。

5.定期检查：特别是对于更年期后的女性和老年人，定期进行骨密度检查，以便及时发现并干预 。

治疗骨质疏松的方法包括：

1.药物治疗：可能包括钙剂、维生素D补充剂、双膦酸盐类药物、降钙素、甲状旁腺激素等，这些药物可以帮助抑制骨吸收或促进骨形成 。

2.物理治疗：如磁疗、运动疗法等，通过改善骨代谢和骨重建，提高骨密度 。

3.生活方式调整：保持健康的生活习惯，如戒烟、限酒、保持适量运动等。

值得注意的是，骨质疏松症的治疗应在医生的指导下进行，以确保安全和效果。同时，预防比治疗更为重要，通过早期的干预可以有效降低骨质疏松症的风险。