对于骨质疏松症，也可以通过一些自我筛查的表格，辅助预测骨质疏松。这些简易评估方法有国际骨质疏松症基金会骨质疏松风险一分钟测试题（IOF）、亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）等。

国际骨质疏松症基金会骨质疏松风险一分钟测试题（IOF）包括以下10个问题：

1.您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况?

2.您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

3.您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗?

4.您的身高是否降低了3厘米?

5.您经常过度饮酒吗?

6.每天您吸烟超过20支吗?

7.您经常患痢疾腹泻吗?

8.您是否在45岁之前就绝经了?

9.您曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?

10.您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状?

如果上面任何一条问题的答案为“是”，就表明有患上骨质疏松的危险，但这并不证明受试者就患了骨质疏松症，是否患有这种病症需要进行骨密度测试来得出结论。

亚洲人骨质疏松自我筛查工具(OSTA)是基于亚洲8个国家和地区绝经后妇女的研究，收集多项骨质疏松危险因素并进行骨密度测定，从中筛选出11个与骨密度具有显著相关的风险因素，再经多变量回归模型分析，得出能最好体现敏感度和特异度的2项简易筛查指标，即年龄和体重。

OSTA指数 =(体重-年龄)×0.2

OSTA指数结果小于-4，属于高风险；结果在-4~-1之间，属于中风险；结果大于-1，属于小风险。举例说明，体重50公斤、年龄71岁的人，风险程度为(50-71)×0.2=-4.2，说明患骨质疏松症风险高。对于中风险以上人群，建议骨密度检测。

骨质疏松症是老年人的常见病和多发病，预防与筛查是第一位！