预防子宫肌瘤，应该这样吃！
导语
子宫肌瘤是妇科最常见的良性肿瘤，多由雌激素刺激肌瘤生长所致，除了药物及手术治疗外，人们最关心的莫过于怎么吃才能预防子宫肌瘤。今天就来聊一聊。
水果和绿叶蔬菜
两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。如西兰花、大白菜、西红柿和苹果等，建议多食用应季新鲜蔬菜水果。
动物脂肪
主要是里面含有长链Ω-3脂肪酸，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。
豆制品
包括豆浆、豆腐等。豆制品含有较丰富的植物雌激素。 其含有的植物雌激素和雌激素完全不同，它的雌激素样效力只有雌激素的万分之一，因此，正常饮食根本不会影响到子宫肌瘤。
鸡鸭鱼肉牛奶制品
对于肌瘤的影响很微小，除非长年累月一直吃。所以，不必过于纠结。
活性维生素D
大家更熟悉的是维生素D对骨骼的保护作用，少有人知道它还能预防肌瘤。 想预防子宫肌瘤，建议多晒太阳，如果不想变黑，就需要吃维生素D片了。
蜂蜜或者蜂王浆
经过研究检测，蜂蜜几乎不含雌激素成分，蜂王浆中含有的性激素也是微乎其微。不过这两种食物，如果吃多的话，会变胖，而脂肪细胞是外周雌激素来源，可能刺激子宫肌瘤生长。故而胖妹子为预防子宫肌瘤，要控制体重哦！
保健品
其含有成分多不清楚。已知对女性保养有效的，多可能含有雌激素成分，激素类型和剂量都未知，可能促进肌瘤生长，风险较大。
总之，为减少子宫肌瘤的发生，预防复发，就要多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品，控制好体重。
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