1、何为湿
我们常常说湿气太重了，脾虚有湿。那么"湿"到底是升么东西呢，说水大家就有一个直观的印象，湿实际是水无形的表现，是水在人体的异常分布，包括细胞、组织、脏器之间。所以湿见之无形，但又确有临床表现。
2、湿的特点
2.1湿性重浊。湿邪犯表，则令人头重身困，四肢酸楚。若湿流下焦，则小便混浊、不利、大便溏泄，或下利脓血，甚至妇人带下粘稠腥秽等。
2.2湿性粘滞。这是湿邪的一个主要特点。湿病症状多粘腻不爽，如患者表现为小便不畅，大便粘滞不爽等；反映在病程上，迁延时日，缠绵难愈，如风湿病、湿温病。
2.3湿性趋下，湿为阴邪，易阻碍阳气，湿性重着，性趋于下，表现为下肢沉重肿帐，白带粘浊。
3、如何判断体內有湿
3.1身体肿胀或沉重或困重；
3.2舌苔粘腻或口味甜
3.3面色灰滞或黄滞略显浮肿
3.4小便色白而混浊
3.5口干不欲饮水
3.6大便粘滞或不成形
3.7脉濡或弦
4、如何去湿
4.1发汗
通过发汗使湿从表解，运动出汗也能化湿
4.2利小便
通过利尿便湿从小便而利。
4.3通大便
通过泻大便，使湿从大便而出。
4.4健脾化湿
通过健脾胃使湿得化。
4.5芳香化湿
实际是醒脾化湿
5化湿食疗小验方
5.1茯苓30、白术30、冬瓜150用瘦肉煲汤，一周一次
5.2藿香10、佩兰10、砂仁5，泡茶代饮
5.3薏米60、赤小豆20、山药30煲鸭肉汤
