【开学返校季 护眼要趁早】保护视力这样做~
李春燕医生
发布于2022-08-27 10:59
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本文转载自深圳博爱曙光医院
过了一个暑假，孩子们的视力情况如何？
无论是假期，还是上学，保护视力都不要放松哦。
忙碌的学习生活就快开始了，
除了坐姿、灯光这些常见问题，
孩子在学校还需要注意些什么呢？
又存在哪些容易被忽视或错误的护眼问题？
离黑板太近也会伤害视力
如果家长发现孩子看不清楚黑板，
不要着急去找班主任挪座位，
因为这样做孩子的视力下降的会更快。
眼科专家介绍，
对眼前5米～6米以外的物体反射的光线，
眼睛不需要调节
就可以在视网膜上形成清晰的物像。
但如果要看清5米以内的物体，
调节眼睛的肌肉必须有不同程度的收缩。
有的班级学生的座位已抵住老师讲台，
与黑板距离只有1米左右。
那些所谓教室的“黄金区”
“学霸区”均离黑板过近。
孩子视力下降后，
如果急着往前排坐，
则只是暂时缩短了眼睛与物体之间的距离，
凑合看清东西，
并没有在正常距离内进行调节和视物。
座位离黑板越近，
眼睛就越容易疲劳，
长期如此，
会造成睫状肌痉挛，产生眼胀、
头晕、视力下降等症状。
趴着睡觉危害大
有些学生会选择趴在课桌睡觉。
各位家长在问询时发现孩子有这个习惯，
一定要及时纠正。
当趴在胳膊上时，
眼球会受到压迫。
在刚醒来的时候，
会感到眼睛花，视力模糊，
孩子一般采用“揉眼睛”的方式求得缓解，
不仅效果不佳，对眼睛还会造成二次伤害。
如长时间这样，
会造成眼压过高，视力受损，
久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，
形成高度近视，
同时易增加青光眼发病率。
下课十分钟走出教室
下课铃一响，
很多孩子们都不为所动，
有人继续看书，甚至有人玩手机！
殊不知，眼部缺少远眺和阳光照射，
而且没有得到放松，更容易近视了。
已患近视的孩子应进一步
增加户外活动时间，延缓近视发展。
鼓励支持孩子参加各种形式的体育活动，
督促孩子认真完成寒暑假体育作业，
使其掌握1―2项体育运动技能，
引导孩子养成终身锻炼习惯。
认真做好眼保健操
不要再质疑眼保健操了，
在《综合防控儿童青少年近视实施方案》
中明确了：
严格组织全体学生
每天上下午各做1次眼保健操。
在国家卫生健康委会
公布的近视防治指南中，
依旧将“眼保健操”作为重要的预防方法，
并且要求“推广应用中医药特色技术和方法”。
眼保健操是根据医学推拿、
经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过经络穴位的按摩，
改善眼部血液循环，
使眼睫状肌得到放松。
每月坚持做一次视力养护
也是孩子学业逐渐加重的时期。
这个阶段会出现由于生理或外界因素
干扰所导致的视力浮动，
此阶段稳定视力将为孩子的一生奠定基础。
眼科专家建议：
每半年做一次全面的眼科检查。
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