看这篇文章的时候，你是不是鼻子上架着眼镜。近视已经是一种很平常的事情了，最糟糕的是，糟糕的事变成了平常，而我们还觉得本该如此。

45%小学生近视

83%高中生近视

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青少年近视率越来越高，已成为家长的心病，每到假期，各大眼科、眼镜店都是人满为患。眼科专家提醒大家：普通近视不是病！近视防控有方法，要重视不要恐慌。

有一个触目惊心的事实是，我国青少年近视发生率世界第一！

近视的发生大多是由环境导致，与用眼时间长短、用眼距离，光线强度等多种因素有关。近视对个人的影响有生理和生活等方面，不仅是个人问题，也是教育问题和社会问题。

对待近视，要重视，不要恐慌。要从日常做起，从细节做起，从预防做起。

青少年可遵循简单的20-20-20法则和1-1-1原则，简单有效却能起到良好的近视效果。

用眼20分钟，看远20米，眨眼20下；

看书距离1尺，身体距桌子一拳，握笔距鼻尖1寸。

青少年坚持每天户外运动2小时，接触自然复合光，充分的光照可以促进多巴胺分泌，是抑制近视发生的最好方法。

如果发展到600度以上的高度近视，则属于病。因为高度近视会导致眼球内部发生病理性结构，比如视网膜脱落、眼底血管病变等。高度近视有致盲危险。

眼科专家建议，高度近视者应该定期散瞳观察眼底，及早防范眼底病变发生，从小建立屈光档案。

孩子近视，都是电子产品惹的祸？

专家提醒，电子产品并非元凶。不管是电子产品还是纸质产品看多了看久了都会导致近视。近距离长时间用眼、遗传因素等都可能导致近视。

青少年处于眼球快速发展阶段，不要多用眼，用眼习惯需要家长和老师一起监督。一旦度过这个发育期，高度近视的风险会大大降低。

孩子出生时是生理性远视，小孩子和成年人不同，正常视力达不到1.0，在发育阶段也会有生理性远视。

如果孩子的近视度数在100度以下，也不要着急配镜，可以让孩子进行一些看远训练。还有一点要注意的是，孩子可能会因情绪状态等不同造成视力验测不准确，因此一定要到正规的眼科机构进行眼健康检查，家长也需要更多的耐心。

终于熬过了青少年时期，是不是眼睛就定型了，不会再发生近视了？

近视可能会迟到！成年人也不能掉以轻心！近视防控要覆盖全生命周期，成年人长时间近距离用眼，会导致睫状肌，晶状体的长期收缩而产生近视。

同时要提醒中老年朋友，近视可可能是其它许多疾病的信号，成年人一定要注意视力变化，及时前往专科医院检查、就诊。

严格意义上说，就目前的研究和技术手段下，还无法让近视逆转。中医药对于预防近视有一定的作用，但是不能夸大对治疗近视的效果。

对于青少年时期眼睛可塑性强的阶段，角膜塑形镜和低浓度的（0.01%）的阿托品有一定的延缓效果，但是一定要根据检查结果来判断，并非适用于所有人。对于成年人，如果近视非常影响生活，目前近视手术也相对成熟，可以考虑手术摘镜，但是摘镜手术也是需要自身条件允许，不是人人都可以摘镜！所以无论技术发展怎样，都要最大限度的保护好自己的眼睛。