小时候做眼保健操总是坐不住

在指缝偷偷睁开眼睛

结果后来近视了

怪自己当初没有认真做

但有的同学即使认真做了

也没避免成为“四只仔”

...

眼保健操真能预防近视吗？

今天就来跟大家说一说

眼保健操的由来

眼保健操的发明者是位体育老师，曾经接受过青光眼手术，后来视力衰退，于是自创了一套眼保健操帮助恢复视力。

在1963年，第一套8节的眼保健操被推广开，后来经过多版优化，从8节调整到4节，2008年根据中医经络理论，新版眼保健操正式问世。

在同年5月-7月北京市疾控中心，对300名中小学生进行效果测试，发现眼保健操对改善学生视力，缓解眼部疲劳的效果显著。

但眼保健操真的效果吗？

现代医学认为，近视多是因为眼球睫状体紧张，导致眼轴变长引起的，然而整套眼睛保健操的动作，都是对眼睛周边做按压刺激。

简单的按摩，既不能改善近视的遗传因素，也不能对眼轴长短产生影响。

而且很大一部分中小学生，做眼保健操前，没有洗手不小心碰到眼球，增加了眼睛感染的风险。

不知道如何查找穴位，手法不正确等原因也会对视力造成伤害。

所以，眼保健操是无法预防近视的。

改正用眼习惯，科学预防近视

长时间近距离用眼，是造成眼部疲劳，进而导致近视的重要原因。

青少年近视现状十分严峻，青少年近视的防控任重而道远，需要患者、家长、学校、医生乃至整个社会共同合作。

平时养成保护视力的好习惯，定期到医院进行眼部检查，呵护这扇心灵的窗户。

小编总结了一些家长朋友们应该知道的青少年眼部保健贴士，快来记下吧！

1、叮咛保持良好的用眼习惯

告诉孩子每用眼45分钟左右应休息10分钟远眺松弛调节，让孩子视力得到放松。不要在阳光直射下或暗处看书，眼睛与书本的距离保持在25-30CM。

2、多带孩子到室外运动

在室外运动2~3小时可以有效减缓孩子眼睛的视觉压力，可以起到预防近视效果。

3、叮咛少玩电子设备

对于孩子来说，父母就是最好的陪伴。大人要起到示范作用，在孩子面前少玩手机，多陪孩子玩耍。

如果孩子近视了，也不要病急乱投医，要选择科学、有效的近视控制治疗方式。

青少年可以通过使用角膜塑形镜来矫正近视，角膜塑形镜是眼科界公认的控制近视增长、摆脱框架眼镜的非手术的理想方法，尤其适合青少年控制近视度数加深。