许多人比较喜欢用安全期避孕法，利用自然月经周期，避开排卵日期同房。安全期避孕的好处是不必使用任何药物和工具，既可以避孕，又可以放心享受性生活。

安全期避孕作为一种自然避孕法，原理是利用月经周期的自然节律，计算出可能排卵的那几天避免同房，以达到避孕目的。

那么，怎样确定安全期呢？

1.日历节律法。根据月经周期天数，预计下次月经来潮日，并前推14天，以这一天为基点，前5天和后5天之间的10天均为可能排卵日，也称作受孕的危险期；而其余的，除去月经期的那些天就是安全期。例如一位女性的规律月经周期是28天，末次月经是1月1日，那么下次月经的可能日期就是1月29日，29日减14天就是1月15日，那么1月的10～19日就是受孕危险期。

2.体温法。使用此方法的女性朋友必须每天测量基础体温，并制作坐标曲线图，用画线的方法找出可能的排卵日期，体温升高的那几天就是排卵日。这种方法尽管有道理，但很不实用，体温极易受到种种因素的干扰而不准确，可操作性不强，不建议使用此法。

3.宫颈黏液法。正常女性都会有这样的发现，在一个月经周期内，总会有几天白带量大且呈白色透明蛋清样，可以有很长的拉丝。这是因为白带会随着女性身体激素水平的变化而呈现出不同的性状，蛋清样白带的出现预示着排卵日即将到来。此时的白带呈微弱碱性，由于白带稀薄，有利于精子通过，对精子的成活很有益处。在此时同房很容易受孕。当白带量减少，并变得黏稠时则说明排卵已经完成。所以根据白带的变化，有意躲避这段时间同房，也可以防止受孕。

安全期避孕应该综合以上3种方法进行，才可能达到较好的避孕效果。

安全期避孕的缺点是“安全期不一定安全”。许多女性都有这样的经验，月经的节律并非一成不变，这种规律的节律很容易受到干扰。疾病可以改变月经时间；生活环境的改变，哪怕只是一次外出旅游和出差也会使月经提前或错后；吃了某种食物或药品也会改变月经规律……月经周期一旦改变，安全期就会变得捉摸不定，单纯依靠安全期来避孕就不那么靠谱了，所以妇科医生经常告诫女性朋友的一句话是：“安全期不安全”。

安全期不安全的另一因素是额外排卵（）。在某种特殊的心理和情绪环境下，卵巢有时会自己打破规律，悄悄地排出一个卵子，而使人受孕。这种情况多见于夫妻两地分居，长时间未行房事，在一起后容易出现性高潮或性兴奋，尽管处于女性的安全期，也有可能排出卵子。有人说这是大脑高级神经活动分泌促卵泡激素的结果。人体的额外排卵也给安全期避孕的方法打了折扣。

在实施安全期避孕时，女性朋友除了应该对自己的生理周期有很清楚的了解外，还需具备一定的生理知识，应该清醒地认识到什么时候是自己的排卵期，才有可能正确地实施。所以从这一点来看，安全期避孕法是具有一定难度的，不是每一个人都能够掌握的，稍有操作偏差就会导致避孕失败。