经期保健常识

局部清洁卫生

阴道内一般是偏酸性，可有效抑制细菌生长，但经期阴道呈偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，且经期阴部容易产生异味。经期保持外阴清洁十分重要，每晚可用温开水擦洗外阴，但不宜盆浴或坐浴，应以淋浴为好。在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部而不使用专业的阴道清洁液，或用热水反复清洗会导致阴部pH值增加，从而易引发阴部感染，导致瘙痒等病症。因此，清洗阴部需要选择专业的酸性阴部清洗液，尤其在经期。

经期清洁品主要根据女性的外阴环境进行配方，在清洁的同时，可除菌止痒，并防止女性阴部受到感染，能够有效维护女性的外阴健康。除了清洗阴部，还要注意卫生巾、纸的柔软清洁，透气性好，最好经过高温消毒。月经带及内裤要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后用开水烫一下，并在太阳下晒干后备用。大便后要从前向后擦拭，以免将脏物带入阴道，引起阴道炎、子宫炎及盆腔炎等。患有手足癣的女性一定要及早治疗，否则易引起真菌性阴道炎。如果出现妇科炎症，在患病期间用过的浴巾、内裤等均应高温消毒后才能再用。

正确使用卫生巾、卫生棉条及卫生护垫

女性经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，所以经期一定要勤换卫生巾。夏天因湿气在局部聚集容易发生过敏，更要注意常常更换；建议每两小时更换一次，拆开卫生巾前务必洗手，慎用药物卫生巾，谨防卫生巾过敏；更换卫生巾时，要注意由前方向后方放入，避免把肛门周围的病菌带入阴道；当卫生巾使外阴产生发痒、不适或异味时，应马上停止使用，另选其他品牌。皮肤敏感的人最好少用干爽网面而多用棉质网面，干爽网面吸收快，但棉质网面更柔软舒服，对皮肤的刺激小。已经有性生活的女性较适合使用卫生棉条，但爱好运动如游泳的少女也可尝试使用。使用卫生棉条时一定要定时更换，使用时间不要超过8小时。晚上睡觉时，只要在睡前换上新的卫生棉条即可，不必午夜起来更换，待起床后再进行更换。在月经的前后两天及旅行、出差等洗浴不便的情况下，卫生护垫是一种方便、实用及清洁的选择，但卫生护垫不宜时时用，并且注意一定要选择透气性能好的产品。