立秋后早晚凉爽、午后炎热，俗称秋燥。秋天可以适当进补，不过秋季进补也有讲究，主要要注意以下几个方面：

秋季食补开始不要多食肉类及肥腻之品，以免加重脾胃的负担，导致消化功能减退，出现消化道症状。秋季进补之前应食用一些易消化健脾胃的食物。

同时，应该吃热量较低的优质蛋白质，如鸡胸肉、牛肉、鱼虾、豆类等等，还应该注意体重控制，提高热量消耗，有计划地增加运动，多进行户外跑步、散步、打球、登山等等运动锻炼。

以下人员不宜贸然进补：第一湿热、痰湿体质者。第二脾虚者。第三胃火旺盛者。应在医师指导下进行进补！