《黄帝内经》〈素问·四气调神大论〉中说：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。

秋天要早睡与顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒展，秋季运动晕选择较为舒缓的运动，比如散步，太极拳，跳舞，慢跑，登山等运动锻炼，应避免大汗淋漓后耗伤津液。