糖尿病友规律运动好处多，首先可以改善胰岛功能和骨骼肌功能，第二改善脂肪和蛋白质代谢，第三可以预防和治疗糖尿病并发症，第四可以改善心理状态！而不适当的运动会增加低血糖的发生率，加重代谢紊乱。特别是有糖尿病并发症患者更需要注意。                    如糖尿病肾病患者运动应从低强度，低运动量开始，以中、低强度运动为主，避免憋气动作或高强度的运动，防止血压过度升高，注意血压检测，定期尿检，关注肾功能，电解质和酸碱平衡。          如糖尿病视网膜病变患者最好运动前做视网膜测评！运动时注意眼部的保护，避免强光，选择合适场地，地面平坦，避免剧烈运动，防止眼底血管破裂或视网膜脱落。特别是增殖期视网膜病变或严重的非增殖期视网膜病变患者，切忌大强度或高强度、或抗阻训练。          如合并冠心病的糖尿病患者运动时，适合做有规律的运动，强度取决于病情需要，一般以低、中强度运动为主，每次半小时左右，不要超过1小时，每周三到五次为宜。运动节律比较缓慢，使下肢肌肉得到适当锻炼即可，比如打太极拳、步行，骑单车。不要进行强度过大，速度过快的运动，不要参加竞技运动。运动前两个小时，不要进餐过饱或者吃含兴奋剂的饮料。每次运动前应进行准备活动，运动后做好放松活动，不要随便增加运动量。运动时出现任何不适，如腹痛、胸痛、呼吸困难等等，都必须马上停止运动，及时就医。冠心病有不稳定心绞痛者要进行专科的一个检查处理。                              合并高血压的糖尿病患者如果血压超过180／120mmhg应禁止运动。血压低过160/100mmhg，可以在医生的指导下进行适当的放松运动和有氧运动运动。运动的形式以中，轻度运动为主，如打太极拳、瑜伽，步行、骑自行车游泳等等，运动强度以低或中度强度为主，避免憋气动作或者高强度的运动，防止血压过高运动。运动强调持之以恒，一周不要超过四天，每次约半个小时左右。          合并脑血管疾病的糖尿病患者的运动，主要以肢体康复为主，应该在专业医生的指导下进行运动。          有糖尿病足的糖尿病患者运动时，以上肢运动为主。穿合适的鞋子，吸汗的袜子。每天检查足部是否有损伤。运动后，要及时洗脚，不要用过热的水，防止烫伤。有脚癣的糖尿病患者应该及时治疗脚气，防止运动时出现汗多，足部潮湿，加重病情。不建议光脚在户外进行走路。          骨质疏松的糖尿病患者的运动应选择有氧耐力运动，比如慢跑快走，骑车等等，不适合进行高强度运动。适当进行肌肉的运动，如哑铃。可进行平衡和灵活性的训练，这是防止摔倒的重要的方式，比如体操、舞蹈、太极拳运动。运动量应逐步增加，骨质疏松患者应进行间歇的运动，强调场地的平整，且在阳光光线充足的地方，但不要在正午。一当出现骨痛抽筋等，就应该立即休息，如不缓解应该及时的就医。