来源：综合自南方都市报、深圳大件事、人民网、人民日报、郑州大学附属郑州中心医院、天津中医药研究院附院一长征医院等，图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。

专家简介：白晓苏，博士，主任医师 ，现任龙华区人民医院全科医学科、内分泌科主任。中国研究型医院学会医学科普专委会 委员；广东省药学会内分泌代谢用药专家委员会 委员；广东省慢病防控委员会 常务委员 ；深圳市医师协会糖尿病专委会 副会长；深圳市健康管理协会内分泌代谢疾病 副主任委员 ；深圳市医学会第五届内分泌专业委员会 常务委员；深圳市医学会第四届糖尿病专业委员会 委员；深圳市医师协学会内分泌与代谢医师分会理事。

从小到大

听的最多的一句话

就是多喝热水

感冒要多喝热水

肚子痛多喝热水

喉咙痛也要多喝热水

......

只要你不舒服了

总会有人跟你说

多喝热水

喝水虽好

但千万不要贪多

水喝太多也有危险

空腹一次性喝了3000毫升水

女子抢救4小时后才脱险

据林女士介绍，在进行两癌筛查时，需要憋尿做B超，于是她空腹一次性喝了3000毫升水，这相当于5.5瓶大瓶装的矿泉水。

做完B超后回家，中午吃饭时林女士开始恶心呕吐，手脚抽搐。家人以为林女士低血糖，喂她喝了一杯糖水。但林女士并没有好转，反而开始意识模糊，家人赶紧将她送往龙华区人民医院急诊科。

检查发现，林女士低钾、低钠、低氯、电解质紊乱，颅脑CT提示脑组织轻度水肿，典型的 水中毒指征，经过绿色通道送入内分泌科抢救。

龙华区人民医院内分泌科主任白晓苏对林女士进行治疗。经过4个小时的积极抢救，林女士终于脱离危险，8小时后神志清醒。

实际上，水中毒事件并非个例

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—— 水中毒 ——

“水中毒”是指机体摄入水量超过了排水量，以至于水分在体内滞留。

正常情况下，人体细胞被钠和水平衡的溶液所包围，细胞内和细胞外保持着平衡。

水中毒可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者，停止水分摄入，排除体内多余水分后，即可纠正；严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡，治疗要以保护心、脑功能为目标，以脱水或纠正低渗为目的。

—— 喝水的误区 ——

误区一：过量饮用冰水

喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。

从生理学角度来看，冰水不是不能喝，需要注意温度。通常情况下，10摄氏度—20摄氏度的水比较适合夏季饮用，即能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜。

误区二：用饮料代替水

炎炎夏日，人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，导致人体水分流失严重，尿液就会变得少而浓，其中所含的草酸钙等代谢产物浓度升高；加上有些人平时喝水少，或者只喝饮料不喝白开水，使尿液中的代谢物质得不到稀释，晶体沉积，很 容易就会形成结石。

误区三：晚间饮用茶水

茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因。所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜。