孩子总爱生病，如何提高孩子的免疫力？

1、什么是免疫力？

免疫力简单说就是身体保护自己的能力，人体的免疫系统能识别对自己有害的东西，不让它们进入体内；如果进入体内了，就动员免疫细胞消灭它们。

人体的免疫系统不仅能消灭外来的坏东西，还能识别并消灭人体内的衰老细胞、变异细胞等。

如果人没有免疫系统，那么几粒灰尘就足以让你致命。

免疫力分为以下两种：

一种是天生就有的，叫做先天性免疫力，也叫作固有免疫力，包括各种组织屏障、免疫细胞和免疫分子。比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内，鼻黏膜能黏住进入鼻腔的病原并通过清洗鼻腔把它们排出去。因为这种免疫功能是针对所有敌人的，不是针对某一个敌人的，所以叫作非特异性免疫。

第二种免疫力不是天生就有的，需要后天经过感染或预防才能获得，叫作获得性免疫力，也叫适应性免疫力。这种免疫力比较专一，只对付一种敌人，所以也叫作特异性免疫。

这两种免疫方式相互结合，保护人体。

二、宝宝经常生病，是因为免疫力弱吗？

是的，但是这个弱相对于他们的年龄段，是正常现象的。

孩子的免疫系统在出生后，其发育是成熟的，但是没有经验，功能还是不够。就比如新兵蛋子和百战老兵的区别，虽然同样有枪，但是战斗力根本不能相提并论。

大部分孩子在生6月之后，妈妈经过胎盘传给孩子的抗体会逐渐消耗掉，自身的免疫力弱，孩子活动范围扩大，开始独立面对外界环境（如病毒、细菌），当然会逐渐出现各种感染性疾病。

6岁以下的孩子，平均每年会感冒6-8次；刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子，每年会有10-12次感冒；在9月份到次年4月份感染高发期，甚至能到达1月1次，每次可能持续2周。这样算下来，儿童一年中可能有半年的时间在生病，但这不算是孩子免疫力低下或者缺陷。

哪些情况下才算真正提示孩子有免疫缺陷？

不能打败各种病原，比如细菌或者病毒，一旦被感染就很难恢复。

不能识别体内有问题的细胞，导致儿童恶性肿瘤等问题。

不能识别正常的组织，导致自身免疫病，比如红斑狼疮、类风湿关节炎。

所以，免疫性缺陷病有如下表现：

1.年内多次中耳炎、严重鼻窦炎、肺炎，抗生素治疗效果不佳。

2.婴幼儿体重不增或生长发育极度迟缓。

3.持续鹅口疮或皮肤真菌感染。

4.有原发性免疫缺陷病的家族史。（比如家里有亲属婴幼儿期死亡或诊断缺陷病的。）

5.接种活疫苗（比如水痘、卡介苗等）后出现严重并发症。

6.持续性淋巴细胞减少

7.无法解释的发热病因。

儿童不断地成长，免疫系统不断经受各种病毒细菌的洗礼，不断产生相应的抗体，大约在10岁左右，达到成人的免疫能力。

说到这里，新的问题来了，如果宝宝不爱生病，是不是就认定孩子的免疫力很强大？身体要比别的孩子好很多？或者容易生大病？

其实这种说法也不准确，孩子的免疫力是正常的，

从来不生病有以下两个原因：

1、孩子没接触过病原。

孩子出现感染性疾病，都是病原侵入身体导致的，这些病原包括病毒、细菌、支原体等等。如果孩子不接触这些病原，那么即使孩子免疫缺陷的话，也不会生病。有些宝宝一直被家长圈在家里，很少接触外界环境，也很少接触别的小朋友，家里面又天天消毒灭菌，那可不就不会感染病原、不生病。

但是，孩子长大了毕竟要接触外界环境的，都需要去上幼儿园、上小学，到那时候，孩子会接触到大量的病原，还是会生病，把这个课补上。

2、孩子免疫系统经过适当的锻炼后变得更好了。

所有孩子的免疫力都要经过锻炼才会更加完善，没有天生的免疫力就完善的。有些孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，但是会刺激免疫系统，产生相应的抗体了。这样，即使以后再接触大量的这种病原，孩子也不会表现出疾病症状，这也是孩子不生病的原因。

还有些家长怕孩子老是不生小病，一旦生病就是大病。其实这种想法是错误的，孩子不生小病，免疫系统也没有偷懒，只是它做得非常好，私下都把问题处理了，你感觉不到疾病的症状而已。如果孩子正常接触外界环境，生长发育良好，也一直不感冒发烧，那就是孩子免疫力好，不用担心别的问题！

宝宝的免疫力和生病到底有什么关系？

每次患感染性疾病，都是免疫和病原的抗争过程。如果免疫力比病原强，那么就可能不出现疾病表现，或者出现疾病症状后，很快就好了；如果病原量非常大，毒性比较厉害的话，那疾病会表现重，持续时间长，还有可能需要去医院治疗。

所以，不是说免疫力强就什么病都不生、免疫力弱就什么病都生，要看二者对抗的结果。

免疫力怎么作用的呢？

当病原入侵身体后，免疫系统首先会识别出这种病原。之后，会产生各种抗体，联合各种免疫细胞，将病原消灭掉。

另外，还会产生记忆细胞，当下次同种病原进入体内时，立即产生相应的抗体，非常快的消灭该病原，就不会出现疾病症状或者症状非常轻很快就好了。

平时说的免疫力好就不生病，免疫力不好就经常生病是什么意思呢？

比如大孩子或者成人，他们免疫力好了，基本就不怎么感冒发烧。这是因为小时候，经过各种各样的病原的洗礼，体内已经产生了各种各样的抗体了，也产生了各种各样的记忆细胞了，当再次感染了这些病原后，病原很快被消

灭，就基本不出现症状了。

怎么提高免疫力？

不寄希望于提升免疫力的药物，但可以通过以下几点提高免疫力：

1、均衡饮食，各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料。

2、适当运动，但也要注意别累着孩子。适当运动能更好地建设免疫系统。

3.母乳喂养，推荐到1岁，母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病的发生。

4、按时接种疫苗。

5、适度接触病原，家里别动不动就用消毒剂，要经常带孩子外出接触大自然，这样能小剂量病原刺激免疫系统产生抗体又不至于生病。

6、充足的睡眠，他们想睡就睡，不想睡就玩。有些孩子不愿意睡觉，只要孩子白天精神，一般都没有问题的。

免疫缺陷的孩子非常少，大部分孩子都是虽然会间断有些感冒发烧的小毛病，但都是健康的，孩子们都会自己长大。

顺便说一下孩子易过敏的问题。随着孩子长大，大部分食物过敏现象都消失了。过敏是免疫功能的一种混乱状态，不是免疫力低下。